女人内分泌失调的7大预警信号 内分泌失调吃什么好

对于女人来说，当达到一定年龄之后，会因为各种原因而导致内分泌失调，面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等也都会随之出现，一系列的妇科病也会不请自来。所以女人们一定要警惕内分泌失调的一些症状，下面我们一起来了解一下。

女人内分泌失调的7大预警信号

妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

乳房：乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

脾气急躁：更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

月经失调：内分泌失调的人，体内的性激素分泌已经出现紊乱的情况了，而对于女性朋友来说，体内的雌激素、孕激素等出现了紊乱，那么就会影响月经，从而导致月经不调。当出现月经周期不稳定、月经量异常以及痛经等月经失调的症状时，很可能就是内分泌失调引起的。

失眠头痛：内分泌失调的女孩，会因为体内激素的波动，而出现失眠头痛的症状，具体表现为晚上睡不着，白天打瞌睡，经常头痛，注意力也不集中，严重影响日常生活。

体毛异常：荷尔蒙是促进和抑制人体体毛发育的，所以当荷尔蒙异常时会出现体毛多或者长、秃顶和掉发或者是白头的现象。

衰老：各种脏器生理功能下降、肌肉松弛下垂、骨量流失、月经提前绝经、老人疣、面部色斑增多等早衰现象。

女人内分泌失调吃什么好

黄豆。黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

鱼类。鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，关键要看女性自身的心理状态，平时要放松心情，学会自我调整，可以有效预防和调理内分泌失调的现象。

多吃富含钙和维生素B的食物。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。