预防乳腺炎要从孕期开始 哺乳期如何清洁乳房

乳腺炎，是一种令人们感到十分恐惧的常见疾病，得了乳腺炎之后，患者们常常忧虑难安，不知如何是好，在经过提点过后，努力进行治疗，然而效果却总是差了那么一点。乳腺炎还是重在预防。

预防乳腺炎要从孕期开始

妊娠后期，可以每日牵拉、揉搓乳头，在洗澡时以毛巾擦洗乳头乳晕部位，促进该处皮肤角化、粗糙。如有乳头内陷的女性，应该在妊娠前进行矫正，如在生产后尝试喂奶失败，就应该及时回乳，以防乳汁淤积的发生。

哺乳期预防

1、坚持母乳

生产后新妈妈们应尽早、按需、坚持母乳喂养，及时排空乳汁，平时生活起居注意保暖，避风寒，防止外感六淫之邪乘虚而入。切忌让宝宝含着乳头睡觉。哺乳前后以干净的专用毛巾擦洗乳头部位以保持乳头清洁，哺乳后可以食用橄榄油轻抹于乳头上方保护乳头防治皲裂等。

2、饮食清淡，不过度催乳

产后一个月内，宝宝食量有限，新妈妈在饮食上，应以清淡为主，不要过度催乳。到了需要回乳时，也不能突然断奶，可以回乳药配合慢慢减少乳汁至完全回乳。

3保持心情舒畅

生育宝宝的重任多少会给妈妈们带来压力，因此，妈妈们在产前产后均应保持心情舒畅，家人们也应多关心孕产妇的情绪及心理变化。

哺乳期如何正确清洁乳房

乳房上面分布着皮脂腺和大汗腺，表层皮肤上的油脂就是由皮脂腺分泌的。女性在怀孕的时候，皮脂腺的分泌会增加，乳晕上的汗腺也会变大，乳头变得非常柔软。而因为皮脂腺以及汗腺分泌物的增多会使得皮肤表面酸化，角质层变软。这个时候清洁乳房，如果用的是平常的碱性香皂的话，会将这些油脂彻底洗去，破坏有保护作用的角质层，这对于乳房的保健是非常不利的。

长期使用香皂类的清洁用品，在清洁的过程中也会将皮肤表面的角化层细胞全部洗去，导致细胞的分裂增生。如果经常这么做的话，就很容易破坏皮肤表面的这层保护层，使乳房表皮层发生肿胀，这都是由于乳房太过干燥、粘结以及角化层细胞脱落导致的。频繁使用的话，还会使乳房局部皮肤碱化，而要想重新长好保护层，恢复原来的酸化环境，是需要花费相当长一段时间的。经常使用碱性较强的香皂清洗乳房，还会促使皮肤表面碱性菌群的繁殖增生，乳房想要恢复酸化更是难上加难。另外，冬天频繁的用香皂清洗，还会造成乳房皮肤天然的润肤物质——油脂的大量流失，使皮肤更易干燥甚至出现瘙痒。

想要保护好乳房，清洗的时候最好选用刺激性没那么强的沐浴液，用温水清洁，并且在洗过之后涂抹上一层润肤护肤的物质，使肌肤变得滋润些。