更年期从何时开始

每个人的更年期开始时间都可因地域、气候、种族、经济、营养、初潮年龄、婚姻及分娩经过，以及避孕方法的不同而稍有不同。那么，更年期从何时开始？

更年期从何时开始没有绝对的年龄介限的，由于性腺的功能从成熟到衰退的转变是逐渐发生的，因此很难肯定更年期是从什么时候开始的，但卵巢的内分泌激素减少到一定程度，妇女就不再行经。

因此只能从一个人的绝经年龄来估算她的更年期开始时间。 我国的学者曾组织全国的围绝经期妇女健康调查协作组，对医药人员及教师、纺织女工、农民3组妇女，各约上千人进行抽样调查，调查的结果显示，自然绝经的平均年龄为49+3.7岁，在40岁以下的只占3.1%，55岁以上的占1.1%。

根据生理指标的测定，更年期大约在绝经前10年开始，即40岁左右。在现实生活中，女性的更年期，一般在45岁到50岁左右开始（也有个别“特例”是更早些或更迟些的），开始后由于各人的体质条件不同，可能会出现心情烦燥、失眠、饮食状态或习惯改变等一些“更年期综合症”状，一般在2年左右甚至是3-5年后这些更年期症状逐渐减轻或消失，也说明更年期的“结束。

知道了大约何时进入更年期，女性朋友就可提前做好更年期各种症状的应对措施，在饮食上，作息规律上进行科学的安排，让自己健康、平安的度过更年期。