古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
女性朋友进入更年期，身体大多数器官都开始逐渐衰退，抗病能力和免疫机能下降，这时候，女性朋友一定要注意保健。那么，更年期综合症的保健知识有哪些呢？
更年期妇女要加强锻炼、控制饮食、适当服用激素。
1、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。
2、了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动和体育锻炼，以增强体质。
3、注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。
4、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁。
5、继续落实好避孕措施。已带节育环的妇女，绝经前月经紊乱如无异常，不必急于取出，但绝经半年后应及时取出。
6、要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。
（责任编辑：陈晓 ）
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