更年期提前了

当代社会，竞争压力加大，女性亚健康人群比例逐渐上升，再加上中年妇女还要面临家庭生活的烦恼，更年期提前的例子比比皆是。那么，更年期提前了怎么办呢？

更年期提前的妇女应注意加强精神与心理方面的调节。

女性绝经的年龄一般在45-50岁，也有早在40岁，甚至更早即绝经者，有的又可延迟到55岁，甚至更晚。但是社会的压力，女性在生活中承受的压力大，等因素导致女性更年期提前的病例已不少见了。这类女性在日上生活中应该注意以下问题。

1、调节情绪：要加强心理上的自我调节，让自己尽可能保持良好精神状态，做到积极向上、乐观豁达，因为只有精神放松，才能有效的避免心理失衡。

2、参加活动：要尽可能多地参加社会活动，以开拓生活领域、充实生活内容，更好维护心理健康，避免更年期综合征的发生。

3、生理认识：更年期提早的女性要正确看待月经变化与绝经现象，明确绝经是卵巢功能的减退表现而非性功能的衰退，不要因此而失去性兴趣。

4、注意生活习惯：积极学习相关的生理卫生知识，合理安排个人饮食、锻炼及作息时间，做到生活有节奏，饮食有规律，运动有时间。

5、丈夫要充分了解妻子在更年期可能出现的某些现象与问题，多给予安慰、鼓励和帮助。