更年期怎样进行调养

更年期妇科查体应常规作宫颈细胞学检查，并注意有无性器官炎症、肿瘤。那么，更年期怎样进行调养？

现代医学研究认为卵巢功能衰退及其功能失调为更年期主要因素。卵巢功能衰退，雌激素分泌水平明显下降，及其对下丘脑—垂体的反馈抑制作用减弱，使其功能亢进，促性腺激素分泌增多，这种内分泌变化影响了植物神经中枢及其支配下的各脏器功能，引起全身一系列变化。

近年来研究发现，妇女体内有400多个部位组织和器官有雌激素受体，当雌激素减少时，可引起这些组织或器官发生退行性变化，其中包括心脑血管、神经精神、泌尿生殖、骨骼及皮肤等部位的变化。

运动调养：中国历代养生锻炼的项目很多，足以供给不同体质和不同疾病类型的中、老年人在健身治疗中选用，如气功、太极拳、八段锦、五禽戏、推拿、保健按摩等。慢跑、体操、散步等活动，对健康也很有益处。

生活调养：加强卫生宜教，使更年期妇女了解保健知识，正确对待更年期综合症；保持心情舒畅、开朗，克服内向、拘谨、抑郁、多虑等不利心理因素，减少发病；注意生活调护，劳逸结合，饮食有节；积极参加适当的体育锻炼，增强体质，增强抗病能力。维持适度的性生活，有利于心理、生理健康。