怎样缓解更年期综合症

更年期综合症是可以得到缓解的，只是患者需要采取适当的措施，而更年期的危害除了表现在相关症状上，还表现在多种妇科疾病等并发症上，那么怎样缓解更年期综合症呢？

缓解更年期综合症可以进行心理治疗，一般分为个别心理治疗和集体心理治疗。临床上一般均采用个别心理疗法，医生和患者进行个别交谈，用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状，促使患者恢复健康，使患者了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，而且这些症状很快就会消失或适应，从而使患者能正确对待疾病。

在进行心理治疗的时候，要注意按患者的知识水平，选择适当的内容，使之了解病情，解除顾虑，保持精神愉快，情绪稳定。由于心理障碍的减轻，其失眠症状也会随之减轻。 更年期综合症的患者朋友应该注意多吃新鲜水果和深色蔬菜。

如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜等，这些食物中含有大量的铁基铜，还含有叶酸，抗坏血酸和胡萝卜素，对治疗贫血有较好的作用。