更年期综合症吃什么食物

更年期综合征系指由于更年期精神心理的变化而出现的一些并发症状。那么，更年期综合症吃什么食物，有效果吗？

更年期综合征的症状有妇女在绝经期前后，出现月经异常，如周期紊乱，经量或多或少，并伴有不同程度的植物神经功能失调的症状，如潮热、出汗、心悸、头晕、失眠、浮肿、烦躁，甚至情志异常等等，称为更年期综合症。

更年期综合征的表现不少，其中一种表现是性欲减退。 具体来说，更年期女性容易出现阴毛和腋毛脱落的现象，同时伴随着性欲的衰退以及阴道分泌物的减少，有时候性交还伴随着疼痛感。 更年期综合症患者可以吃以下的食物缓解症状：

1、多吃大豆制品。自然界中许多植物都含有与雌激素化学结构相似的物质，被称为植物雌激素。植物雌激素广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中，其中最负盛名的是大豆。

2、多吃新鲜蔬果。自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一，而新鲜蔬果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。