女性更年期综合症不能忽视

更年期是女性的一个特殊的时期，是生理和心理特别容易出现各种异常现象的时期。大部分女性能平安地度过更年期，但是如果不引起足够的注意，也可能会容易出现一些异常的心理现象，因此，更年期综合症不能轻易忽视。

1、合理安排饮食：适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品，多食高蛋白的食物，多吃含钙较高的食物多吃含纤维素高的水果和蔬菜。

2、保持稳定、乐观的情绪：应保持乐观、豁达的性情，大多数症状会逐渐消失。平时要注意培养自己的业余爱好，不仅能够转移对病症的注意力。

3、合理安排作息时间：规律的生活，使人处于一个人为稳定的环境中，有利于患者逐渐适应其机体内一系列的变化。平时还应注意居室安静、清洁、空气流通、温度适宜。

4、积极参加体育活动：不仅能增强体质，控制体重，还可以改善呼吸功能，使人体供氧充足，精神饱满，头脑清楚。对失眠，精神抑郁等也有良好的治疗作用。

5、控制体重防止肥胖：肥胖不仅影响人体美观，妨碍身体活动，加重原有病情，而且又是其他多种疾病的诱发因素，如冠心病、脑血管病、胆石症、高血压、脂肪肝等。