女性气虚的表现 调理气虚几种方法效果佳

有很多的人面色较白，这是一种不健康的肤色，有很多女性会出现气虚的现象，会严重的影响到身体健康，平时大家需要注意合理的进行调节，有效地进行饮食，这样对身体才有好处，那么，女性出现气虚的常见调理方法都有哪些？

女性气虚的症状

气虚阳虚

气虚阳虚，也就是阳气不足引起的的气虚，此类患者常常会感觉精神不济，不想说话。面部表现为苍白无血色，行动缓慢，严重者还有可能出现晕厥。如果病人心气虚的话，还会出现胸闷乏力、气短灯等症。如果是脾气虚，还会出现下肢麻木、中气下陷等情况。肾阳虚则会出现水肿和尿液淋漓不尽等明显症状。阳虚引起的气虚多数患者都会有盗汗、脉象滑以及舌苔苍白等症状。如果人的精神长期处于低迷状态，对事物失去好奇心和兴趣，不愿意活动，出冷汗，则很可能是气血阳虚。

气阴两虚

与气虚阳虚不一样的是，有一些人的气虚是与阴虚体质有关的，例如有一些人除了出现乏力情况，还会感觉情绪烦躁，常常会失眠焦虑。这些是阴虚体质的表现。气虚阴虚这两种情况到了一起的话，身体就会出现气虚症状和阴虚症状互相叠加影响的情形。阴虚体质的人舌苔发红，尿液减少伴有便秘情形，如果气虚情情形加重，这些症状也会随之加重，还会出现典型的头晕目眩和耳鸣。气阴两虚的人需要注意滋阴阳气，平时可以适当吃一些凉性食物和补气血的食物。

女性气虚调理方法

食疗方：

（1）山药粥：山药、粳米，能补中益气，适合气虚体质者食用。

（2）黄芪童子鸡：童子鸡、生黄芪，可以益气补虚，适合气虚体质易自汗者食用。本方补气力量较强，对气虚表现比较明显者，可每隔半个月食用一次，不适宜长时间连续服用。

情志调摄：

保持稳定乐观的心态，不可过度劳神。遇到心情烦躁时，可以听一些舒缓的轻音乐放松心情。

药物养生：

平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。

运动：

身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气，强壮筋骨。

女人气虚吃什么好

1、红薯

红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。

2、栗子

栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。

3、红枣

红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。