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女性宫寒两大特征 调理宫寒这些方法有效

2017-04-12 11:05:54      家庭医生在线

日常生活当中有很多的女性会出现宫寒的现象,这样会造成女性手脚冰凉而且还会导致月经不调,会造成女性出现发胖,而且还会导致不孕的现象,大家需要注意宫寒的出现要注意合理的进行饮食,而且要注意调理方法,那么女性宫寒应该怎么办?吃什么食物可暖宫?

女性宫寒的特征

1、 发胖

宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。

无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。

2、月经异常

经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。

女性宫寒怎么办

1、艾灸疗法:

艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有效。

2、日常运动:

“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

3、保持乐观的心态和充足的睡眠:

乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。

女性暖宫食疗方

韭菜生姜牛奶羹

食材:韭菜500克,生姜30克,牛奶250毫升。

做法:

取韭菜洗净,切粹,生姜刮皮洗净,然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁,取汁备用。

将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶,小火煮开即可食用。

桂圆红豆大枣汤

食材:干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

做法:

红豆用清水洗净,浸泡2小时备用。

桂圆去壳留肉备用。

泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸。

加入桂圆。

再次沸腾后,转文火煲60分钟。

鸡煮益母草

乌鸡1只,益母草500g(分4份,分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。将制好的益母草,放入鸡膛内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末,加当归120g、续断60g、姜18g为末,炼蜜为丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。

当归远志酒

全当归、远志各150g,甜酒1500g。将当归与远志用纱布封好,以酒浸泡,密封。7日后可开取,去渣备用。每晚温饮,随量饮之,不可间断。酒用尽,依法再制。功能是活血通经,调和气血。

(责任编辑:王春兰 )

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