生活中女性如何预防闭经

就像红楼梦中说的，女人是水做的，那么柔软细腻，需要细心的呵护，又像歌词中说的，妈妈是伟大的，所以呵护女性的健康是非常重要的。但是现实中往往会有很多疾病给女性生活带来危害，下面为你分享如何预防闭经的出现。

1、忌临经涉水感寒

月经期或月经前期及产后，血室正开，此时若冒雨涉水，或衣薄劳作感受寒邪，血为寒凝，寒则收引，使血管收缩，加重血液凝滞，便形成了闭经。所以月经前后及产后，防止受凉、淋雨，注意保暖是重要的，以免发生闭经及其他月经失调。

2、避免寒冷刺激和生冷饮食

若经期受寒冷刺激，或吃生冷食品，可使冲任失调，内分泌紊乱，经血凝滞，瘀阻胞宫而引起闭经。

3、防止过分肥胖和消瘦

妇女身体过于肥胖或过于消瘦，均可引起闭经和不孕症。因此应合理安排膳食，既不要贪吃，又不要过分节食，保持不胖不瘦的体形。

4、忌哺乳期过长

哺乳期一般在1周岁以内为宜。哺乳期过长，一方面不能满足婴儿的需要，另一方面则消耗母体的正气，逐渐造成营养不良，影响下丘脑部及垂体激素的合成和分泌。

5、避免长期精神过度紧张

长期精神过度紧张或忧虑，可引起中枢神经系统与下丘脑间的功能失调，导致闭经。

5、避免过度劳累

超负荷重体力劳动或剧烈运动，使身体过度疲劳，子宫及子宫内膜受伤、萎缩、功能失常而导致闭经。

6、忌多产房劳

妇女在年轻时，早生多育，或房事过频，会损伤肝肾，以致肾精亏损，肝血虚少，无精化血，血海不盈，冲任失养，可逐渐形成闭经。另外，还应减少或避免人工流产，刮宫时不宜过重及过度，尤防反复搔刮，以免影响子宫内膜的增生，导致闭经。

7、注意调理月经

月经过少或月经后期都可发展为闭经，积极治愈月经过少或后期，可以减少闭经的发病率。

8、忌情志不调

正常的情绪活动有利于促进人体健康，情志异常则有损脏腑的生理活动，导致疾病发生。现代医学认为，过度精神紧张、恐惧和忧虑、生活环境改变等，可引起中枢神经系统与下丘脑功能失调，从而影响内分泌轴功能，往往先出现排卵功能障碍，然后发生卵泡成熟障碍，而导致闭经。