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有效防范闭经的生活方式

2017-04-13 10:17:26      

提高身体素质,合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,可以帮助女性朋友调和气血,以免发生闭经及其他月经失调。诱发闭经的原因有很多,厌食可以导致闭经,多次人流手术也可以导致闭经,但是这样闭经都是可以预防的。女性应尽可能减少或避免人工流产,刮宫时不宜过重及过度,以免影响子宫内膜的增生。

有效防范闭经的生活方式

1、建立科学的生活方式:生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式,对于提高身体素质,防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以怡人情志,调和气血,利于健康。

2、保持规律的性生活:规律的性生活不易使皮肤发热,而且能间接刺激退化的卵巢,以缓和荷尔蒙系统,且防止雌激素锐减。

3、忌多产房劳:妇女在年轻时,早生多育,或房事过频,会损伤肝肾,以致肾精亏损,肝血虚少,无精化血,血海不盈,冲任失养,可逐渐形成闭经。另外,还应减少或避免人工流产,刮宫时不宜过重及过度,尤防反复搔刮,以免影响子宫内膜的增生,导致闭经。

4、忌情志不调:正常的情绪活动有利于促进人体健康,情志异常则有损脏腑的生理活动,导致疾病发生。现代医学认为,过度精神紧张、恐惧和忧虑、生活环境改变等,可引起中枢神经系统与下丘脑功能失调,从而影响内分泌轴功能,往往先出现排卵功能障碍,然后发生卵泡(卵泡【译】:卵巢皮质内由一个卵母细胞和其周围许多小型卵泡细胞所组成。)成熟障碍,而导致闭经。

5、目前服用减肥药的妇女为数不少,有部分妇女由此而闭经,也有因肥胖而节食,导致厌食而闭经,还有多次人流手术而闭经,以上闭经都是可以预防的,有些药物必须在医生指导下服用,防止其不良反应。

6、忌临经涉水感寒:月经期或月经前期及产后,血室正开,此时若冒雨涉水,或衣薄劳作感受寒邪,血为寒凝,寒则收引,使血管收缩,加重血液凝滞,便形成了闭经。所以月经前后及产后,防止受凉、淋雨,注意保暖是重要的,以免发生闭经及其他月经失调。

7、忌哺乳期过长:哺乳期一般在1周岁以内为宜。哺乳期过长,一方面不能满足婴儿的需要,另一方面则消耗母体的正气,逐渐造成营养不良,影响下丘脑部及垂体激素的合成和分泌。

(责任编辑:陈晓 )

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