坐姿不对可引起乳腺增生 三个方法有效防增生

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。在乳腺癌高发的今天，越来越多女性担心自己是否不幸“其中一员”，乳房的任何不适也都让人心惶惶！那乳腺增生的病因有哪些？

女人乳腺增生的原因

1、内分泌失调

黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因，如月经不调，甲状腺疾病及肝功能障碍等。

2、精神因素的影响

精神紧张，情绪激动，经常熬夜，睡眠不足，工作压力大，过度劳累等极容易引起乳腺增生症。

3、错误坐姿

人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。

4、饮食因素

不良的饮食习惯——这种情况年轻女性比较多见。一日三餐，日出而作，日落而息是人类生存的自然规律，然而，现在社会的年轻女性们经常是夜生活丰富，通宵达旦，早晨不起床，不吃早饭，一日两餐甚至一餐，生活起居没有规律，长期以来，导致内分泌功能紊乱，引发乳腺增生病。

不合理饮食结构——各种各样的火锅到了冬天特别流行，麻辣烫、酸辣粉、热干面等各种各样的小吃也很多，这些饮食宜少食，只能偶尔吃上一两顿，如果长期食用，容易引起人体内分泌代谢紊乱，引发乳腺增生病。

食物污染——食品安全问题越来越突出，人们很难吃上天然的、自然的、放心的食品，一些潜在的危害越来越明显。

女人如何预防乳腺增生

妊娠、哺乳对乳腺功能具有生理调节作用

因此，适时婚育、哺乳，对乳腺有利，另外，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

睡觉规律

规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

和谐性生活

和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血 运行不畅而出现增生。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。