女人贫血看这3个部位 贫血吃什么好

当代女性10个里有个都有贫血的情况，只是很多的女性自己不知道罢了，今天就大家几招，自己就能通过面容等地方就能判断出自己是否贫血。

女人贫血症状

看眼睛

一般眼白出现颜色变得混浊、发黄，有血丝，就意味着气血不足，这就得小心了。是贫血的前奏。

看皮肤

贫血的女性多数都是皮肤粗糙，并且没有光泽，还经常发黄、发暗、发白等。

看头发

你的头发若是非常的干枯、头发发黄，还老是掉头发，这些都是说明气血不足，容易出现贫血的情况。

女人贫血的危害

面色苍白

女性容易有贫血的情况，最明显的表现就是面色苍白，不红润，如果出现了长期面色苍白的症状，需考虑贫血的可能。

头晕眼花

贫血的女性还容易出现头晕眼花的症状，主要是因为体内血液不足，导致大脑供血不足所致。一旦大脑缺血，同时会存在缺氧的情况，所以，会头晕眼花。建议去医院查血常规，从而确诊是否贫血。

月经稀少

青春期女子贫血，会导致月经稀少，颜色浅淡。孕妇贫血，胎儿在母体内发育迟缓。产妇贫血，孕妇的血浆蛋白浓度低，乳汁稀少，婴儿营养不良，所产生的抗体少，巨噬细胞作用减弱，而使免疫力下降，抗病力差，易发生感染。

影响新陈代谢

人体红细胞具有较强的携氧功能，体内氧与二氧化碳的输送是靠血液的运行来实现的。人一旦贫血，体内血红蛋白减少，血液输氧能力就降低，造成组织缺氧，使身体不能得到足够的氧来维持生命的代谢活动。

女人贫血吃什么好

红枣

对于红枣的补血功效是大家公认的。其实红枣不仅仅有很好的补血功效，而且如果适量的多吃还可以起到不错的滋润心肺、安神健脾胃等的功效。女性贫血吃什么最好？对于贫血的女性来说，最好每天吃十颗红枣。

黑芝麻

人们常说多吃红色的食物可以补血养血，其实人们吃了黑色的食物以后可以入肾，然而，肾可以藏精、精就可以生髓、髓化血。女性贫血吃什么最好？因此，女性贫血可以适量的多吃些黑芝麻。

苋菜

苋菜是补血最佳蔬菜，尤其是夏季。苋菜具有增加血红素、提高含氧量功能，如果与小鱼同煮，铁质翻倍。

黑木耳

黑木耳的铁含量相当丰富，比肉类还高，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒。