减肥可降低子宫内膜癌风险 日常应该如何预防

子宫内膜癌的发病与生活方式密切相关，发病率在各地区有差异，在北美和欧洲其发生率仅次于乳腺癌、肺癌、结直肠肿瘤，高居女性生殖系统癌症的首位。在我国，随着社会的发展和经济条件的改善，子宫内膜癌的发病率亦逐年升高，目前仅次于宫颈癌，居女性生殖系统恶性肿瘤的第二位。

减肥可降低子宫内膜癌风险

很多老年人认为，到老的时候减重没有任何意义。因为肥胖对身体的伤害早已形成，减肥也改变不了什么。但一项美国的研究认为，这种想法是不正确的。

研究人员表示：“不论什么年龄段的人，都应该认真对待减肥。对于防癌和抗癌来说，即使是适度减肥也会有很大效果。”子宫内膜癌是最为常见的一种妇科肿瘤，其在美国女性最常见的癌症中排第四。75%以上的子宫内膜癌发生在55岁以上的女性群体中。

该项研究包括平均10年以上的患者随访，研究人员对35000名年龄为50岁至79岁美国女性的数据进行了分析。研究结果显示，50岁以上的女性，如果体重减轻5%或以上，她们患子宫内膜癌的风险就会减少29%。如果肥胖女性的体重减少5%或更多，患子宫内膜癌的风险就会减少56%。女性即使是在老年时进行减重，也能降低患子宫内膜癌的风险。

如何预防子宫内膜癌

1、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

2、不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

3、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。压力是重要的癌症诱因，压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

4、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

5、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。