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骨质疏松
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女人卵巢保养的饮食原则

2017-05-08 11:56:15      

女人卵巢保养的饮食原则

1、女性卵巢保养饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食品,而高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化,使卵巢萎缩,高盐饮食影响体液代谢。

2、多食富含植物性雌激素的食品,如豆类、谷类、菠菜、西兰花、南瓜、番薯、小麦及黑米等食物。卵巢早衰患者还可多食各类蔬菜瓜果,维持大量维生素E、维生素B2的吸取,因为维生素E不但具有增强卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用。

3、选择鲜奶或更年期专用奶粉,来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。此外,还需要减少被动吸烟,保护自己身体。

4、食用一些碱性食品,可以缓和代谢性酸性产物的刺激,有益卵巢保健。

(责任编辑:苏雅婷 )

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