经期剧烈运动有何危害 如何预防子宫内膜异位症

月经期最好不做剧烈运动，因为剧烈的运动是可以诱发“子宫内膜异位症”的，后者是导致不孕的主因。虽然导致子宫内膜异位症的原因依然众说纷纭，但大多认同，月经期间剧烈的运动是其原因之一。

作为一种雌激素依赖性疾病，内异症发病率在育龄妇女中约为5%-20%，我国有近5000万患者，约40-50%的内异症患者合并不孕。内异症虽为良性病变，但具有类似恶性肿瘤的局部种植、浸润生长及远处转移能力。内异症对女性的危害很大，且很难达到根治的目的，复发率很高，五年累计复发率达50%。值得注意的是，该病在近年呈现出发病率上升、发病者年轻化的特点。

经期剧烈运动有哪些危害

经期运动，尤其剧烈运动，可能会导致月经时间延长，月经血量增加，部分人可能还会出现腹痛腰痛，乏力等现象，甚至会合并一些妇科疾患，取决个体差异。

经期剧烈运动会加重子宫内膜出血，容易感染细菌，引起内部感染，或是引起子宫内膜异位症，建议不要月经期同房。

因为在月经期间子宫内膜脱落，子宫壁上有创面，此时做剧烈运动，会引起出血量增多；还应注意月经期不能做仰卧起坐等引起腹压增高的活动，腹压增高，很可能引起经血逆流进入腹腔，日后发生子宫内膜异位症的危险会加大；经期受凉，因为血遇寒则凝，容易引起腹痛、经行不畅、血色紫暗有血块等淤血阻滞的症状。

如何预防子宫内膜异位症

1、避免子宫内膜异位种植，防止经血逆流，严禁在经期过性生活；如有生殖道畸形所致经血外流受阻时均应及时手术治疗。经期禁止一切剧烈体育运动及重体力劳动。做好计划生育，尽量少做人工流产和刮宫术，防止脱落的子宫内膜种植在破损的手术创面。分娩后，及早做功能锻炼，防止子宫后位。

2、平时注重体育锻炼，提高身体素质，使机体免疫系统的功能正常。注意调整自己的情绪，保持乐观开朗的心态。

3、“假孕疗法”是治疗内异症的经典方法，作用机制是通过口服避孕药或孕激素，使异位的子宫内膜发生蜕膜样改变，进而萎缩。因此对于有子宫内膜异位症潜质的人来说，如果较早生育同时延长哺乳期，对预防子宫内膜异位症有一定的作用。同时对于已有内异症的患者，妊娠是防止其复发的最好方法。