更年期综合症三大特征 月经紊乱是最常见的

更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵。巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性。腺激素，引起植物神经功能紊乱，那么要如何治疗更年期综合症呢？

更年期综合症的表现

月经紊乱：更年期综合症最普遍同时也最为突出的一个症状表现就是月经紊乱。女性朋友在到了更年期之后，月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。

神经、精神障碍：有一些女性朋友在到了更年期以后，血压会出现较为明显的上下波动情况；绝大部分更年期女性可能有情绪不稳定、易激动、性格变化、记忆力减退等更年期综合症症状表现。

皱纹增加：激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。

如何治疗更年期综合症

饮食调度

更年期朋友要尽量削减饱和脂肪酸、胆固醇、盐、酒的摄入量。适当补充富含胡萝卜素和维生素C、E的食物；多吃膳食纤维丰富的食物，多吃如豆芽、萝卜、芋头、海藻、马铃薯等蔬菜，多吃西瓜、葡萄、苹果、橘子等水果；多喝水，补充身体足够的水分；大量获取含钙高且好吸收的食物，如牛奶、骨头汤等；多吃豆制品。

处事宜冷静忌燥怒

更年期似乎成了暴躁，抑郁，情绪不稳定的代名词，中年朋友在更年期因为生理和心理上的一系列巨大变化，在性情上趋于暴躁、多疑、顽固等，长此下去会影响身体健康，加重更年期综合症。因此更年期综合症治疗的一个重点处事宜冷静忌燥怒，在于心情的控制和自我调度。抑郁难解时也能够尝试向老公、家人倾吐，清晰告诉他们你的感受，因为只有当他们了解你的感受后，才能给予你想要的安慰。当你心情动摇时，通过恰当转移注意力，不要纠结于不良心情即可。

对证治疗

若病情较轻微，仅出现头晕、头痛、心慌、失眠、乏力等神经调节不稳定的患者，可服用谷维素、舒乐安定、维生素B1等。谷维素可调节自主神经紊乱，改善情绪，帮助睡眠。国内外学者均认为谷维素对更年期有很好的疗效。舒乐安定镇静安神，可帮助睡眠。

中药治疗

激素疗法有一定适应证及禁忌证，还有一些副作用及潜在的致癌风险。有些患者不宜用性激素，或对性激素有很大顾虑而不愿使用。中医药治疗无副作用，因人而异，辨证论治，患者易于接受，也有很好的疗效。

饮食治疗

莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

虾米粥：功效：补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块、腰膝酸软、形寒肢冷、便溏、纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。

七宝粥：功效：强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。