如何预防产后乳腺炎

产妇在产褥期极易发生乳腺炎，产后乳腺炎以急性乳腺炎为主，好发于产后3-4周的哺乳期妇女和产后6个月左右的哺乳期妇女，产后急性乳腺炎发病与产后乳汁淤积、乳头感染和乳头损伤等因素有关，给产妇的健康带来了极大的危害，需要及早预防。

首先，要做好孕期保养。在怀孕末期每天应用75%的酒精擦试乳头，或用温水洗，以增强乳房皮肤的柔韧和抵抗力。挤出乳管内的脂栓。如果有乳头内陷者，怀孕前需用手挤出乳头，按摩牵拉纠正乳头的位置。

其次，避免乳头受损。产后哺乳期要保证母乳喂养的姿势正确以及宝宝的吸吮方式正确。不要让宝宝只含到乳头而造成乳头皲裂，以致细菌沿着皲裂的乳头进入乳腺管引起急性乳腺炎。

哺乳时一定要让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧，不要两边乳房交替吃，以防宝宝长时间吃不到奶后引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。若妈妈的奶很充足，宝宝只吃一边就饱了，另一边又很胀，就一定要把胀的一边乳房的乳汁挤掉，不要留在乳房里，以防形成硬结造成急性乳腺炎。同时养成定时哺乳的习惯，不让宝宝含着乳头睡觉。

再次，要注意乳房的卫生。喂宝宝前后最好用清水擦洗，然后用卫生的毛巾将乳头擦拭干净，保持乳头的清洁。要侧睡与仰躺睡交替进行，禁忌妈妈趴着睡，以防止挤压乳房引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。

妈妈的乳汁会时常不经意地流出，加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂，这时候新妈妈不要戴带有钢托的胸罩，最好戴专门的哺乳胸罩，以防带有钢托的胸罩挤压乳腺管造成局部乳汁淤积引起急性乳腺炎。

最后，注意饮食调养。产后哺乳期间宜进食清淡而富于营养的食物，多食新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、荤腥油腻之品。

产后补充营养并不是多多益善，帮助下奶的鱼汤、肉汤或鸡汤一定要根据奶水分泌的多少适量饮用。因为有些新妈妈在开始分泌奶水时乳腺管尚未通畅，而新生儿吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块，给新妈妈带来痛苦。所以，产后进食下奶的食物应从少量开始。