防卵巢早衰食疗药膳方

现在很多美容院所谓的“卵巢保养”，只是采用从植物里提炼的“香精油”在女性小腹上进行按摩，并刺激一些穴位。此法并无多少科学依据。如果女性患有卵巢囊肿的话，按摩不当，可能还会导致卵巢囊肿破裂，甚至危及生命。

防止卵巢功能早衰，关键是调整好心态，加强自我保健和运动锻炼，养成良好的生活习惯。饮食上坚持每天喝牛奶，豆浆、多吃鱼、猪皮、蔬菜、莲子、黑木耳、山药、大枣、百合、黄豆、赤豆、黑豆、绿豆、薏米、玉米、杏仁、阿胶、红薯、麦片等食物。在家里经常做以下食疗药膳，可以起到滋阴补肾，补气养血的功效。

1、首乌山楂玉竹汤

首乌10克，山楂10克；玉竹10克。先将山楂、何首乌、玉竹洗净、切碎，一同人锅，加水适量，浸泡两小时，再熬煮约1小时即可。去渣取汤，每日服1剂，分两次温服。

2、甲鱼汤

山药50克，桂圆50克，甲鱼1只，料酒、精盐、葱段、姜片各适量。甲鱼杀死后用开水泡两分钟，洗净甲背上黑沙和肚下薄衣，去内脏以及头、足，切块。山药切块，与甲鱼、桂圆一起人锅，加清水，放葱段、姜片、料酒，用强火烧开，调小火焖煮90分钟，去掉葱姜加调味品即成。

3、加味银耳粥

银耳25克，红枣10枚，枸杞、莲子、桂园各20克，粳米100克。银耳用温水泡发回软，择洗干净；大枣洗净，泡软去核；莲子、枸杞子、桂圆肉分别洗净，泡软备用；粳米加水适量，然后将上述诸物一起放入煮至粥熟即可。待粥放温后，分次食用。