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女性卵巢保养的完美步骤

2017-05-18 14:36:42      

1、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃洋葱、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

2、红酒比啤酒更有益

女人健康统计机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高26%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白鳄梨酒中的多酚含量仅比红酒低16%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

3、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

4、少吃止痛药

调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低3%。医学专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

(责任编辑:陈晓 )

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