女人阴道松弛有影响 四个小运动让阴道更紧致

女人阴道松弛问题我想这是每个女性朋友迟早都要面临的问题，因为过于频繁的性生活和女性分娩等原因都会造成阴道松弛问题，阴道松弛会对我们的性生活产生巨大的影响。那么，女人阴道松弛怎么办呢？

阴道松弛怎么回事

1：弹性纤维破损

研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的很主要缘由。

2：妊娠和分娩

分娩的时分由于胎头进入骨盆，压榨了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持构造，以及支持子宫各个韧带也遭到了十分大的牵拉，特别是在产程停顿迟缓、不顺利的状况下，由于胎头长时间的压榨，加上产钳或者胎头吸收器的助产等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。而关于自然分娩的妈妈，由于胎儿是经过阴道娩出，普通出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。但虽然从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发作了变化，会呈现不同水平的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩是招致阴道松弛的罪魁祸首，由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即便剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。

阴道松弛的影响

1、男性在过性生活时十分在意紧握感。而女性则更重视容纳感，一旦阴道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻性 生活的质量。

2、感染妇科病。女性阴道松弛以后，阴道两侧的壁肉会产生缝隙闭合不起来，因为两侧的壁肉失去了弹性，所以阴道经常会处于半开口的状态，如果这时候个人卫生不当，或者是被褥不清洁，外界的细菌就很容易进入阴道，没有及时治疗，就会产生感染，引起妇科病。

3、阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁。一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，可能引发尿失禁。

4、引起女性早衰。很多女性过早的面色发黄，皮肤没有光泽，甚至长出皱纹。这样的女性往往是阴道松弛，这些都是女性早衰的体现，这种早衰会引起荷尔蒙下降，甚至会出现内分泌紊乱，更年期也会提前来到，女性会经常的腰酸背痛，精力不振，所以阴道松弛应该及时治疗。

女人阴道松弛怎么办

直接有效的方法是进行阴道紧缩手术。

阴道缩紧术是一个不太复杂的手术，但是由于每个个体要求不同，阴道紧缩术的方法也不完全相同。你需要和整形医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术很佳效果，手术主要目的是加强阴道的张力和增加兴奋性。手术前无需做特别准备，时间选择很好在月经干净后至月经前10天进行，手术时间不长，创伤比较小，但有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术。应用局部麻醉，没有明显痛苦，手术结束后，一般无需住院，可自行回居住地休息，必要时也可住院观察几天。手术后要避免剧烈活动，还需要按医师要求应用药物防止感染，术后一月内禁止性生活。

手术之后不仅外观满意，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。

阴道松弛小运动

1，屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2，提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3，收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4，其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。