阴道松弛如何恢复

一般说来，造成阴道壁松弛的原因是先天性构造松弛、女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性减弱，长期慢性腹部高压造成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等。那么，女性阴道松弛可以恢复吗？

收缩运动：会阴收缩运动功效：收缩会阴部肌肉，促进血液循环及产后伤口愈合，也能提升膀胱的控制力。建议运动时机：产后第一天即可开始。

仰卧或侧卧（十分适合喜欢半躺在沙发上看电视的人）一边深呼吸，同时紧缩阴道周围及肛门口的肌肉；紧缩的同时，稍微憋气3秒钟，再缓缓放松、吐气，一次大约做5回。 附注：平常站着的时候（公车捷运上、书局看书、等结帐时），也能一边做这项运动。

女性要警惕阴道松弛

正常阴道直径2.5厘米，长约8厘米，在阴道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在阴道内壁黏膜上，还有有许多皱襞，性生活时能增加摩擦力，使双方产生快感。 患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，阴道松弛是导致性快感下降甚至消失的一个主要原因。

阴道松弛轻微者，易阴道感染且性生活时较无感觉；中度者容易出现尿频；严重者表现为便秘、大便解不干净等。