乳腺增生怎么治 多运动可调理乳腺增生

女人乳腺增生想必这个大家都并不陌生，因为在我们生活当中其实有不少的朋友都存在这个问题。乳腺增生的出现严重的影响了我们的日常生活和工作，而且乳腺增生存在着癌变的可能需要我们严肃对待。那么，乳腺增生不可以吃什么？

乳腺增生怎么治？

一、坚持服药。乳腺增生是慢性病，内分泌失调严重，乳腺增生的病变组织对药物的敏感性差，乳腺增生患者的肿块消失慢，治疗时间长，有时需要内服药物半年到一年才起效。因此，患者必须保持平衡心态，并有“持久战”的信心。

二、定期检查。一旦被诊断为乳腺增生病，患者应定期（如一年2～3次）到专科医院去诊查，以便早期发现是否有异常团块（癌块）。这种异常团块，有时单凭医生用手触摸也难诊断，因此，还必须借助于一些特殊的器械检查，甚至还需要病理活检才能确诊。这是对于乳腺增生的治疗方式之一。

三、心理治疗。也是属于乳腺增生的治疗方式之一。乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，乳腺增生的治疗方式，促使乳腺增生加重，故乳腺增生的治疗应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

如何调理乳腺增生

1、多运动：消耗过多的脂肪，防止肥胖加重乳腺增生：避免服用含雌激素的避孕药，适当控制摄入富含雌激素的食物如大豆等。

2、睡觉规律规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

3、保持良好的生活习惯：生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺增生。保持和谐的性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

乳腺增生患者不可以吃什么

刺激性的食物

研究发现，女性爱吃桂皮、生姜、辣椒、葱等刺激食物，会导致女性内分泌失调，从而加重乳腺增生及分泌类疾病的发病率。故乳腺增生患者不宜经常食用这类刺激性食物，以免加重乳腺增生的症状。

快餐食品

快节奏的生活方式与，快餐以其速度快、香气宜人等特点成为了时下女性的首选。但是养生专家却认为快餐食品同样也具有高热量、高盐份等特点。因而会刺激雌激素生成，从而引起乳腺增生，或者加重乳腺增生的症状。

肉类食物

肉类食物不仅热量高且其胆固醇也相当高。特别是喜欢吃肉的MM在平常的饮食中很有可能有意或者无意的摄入过多的热量、胆固醇，从而影响女性的荷尔蒙分泌。研究发现女性荷尔蒙分泌与乳房肿块也有一定的关系。爱吃肉或无肉不欢的女性得乳腺疾病的机率也会相应的增加，因而专家建议女性日常在饮食中应该有意的控制肉类食物的摄入，特别是不要吃内脏。

怎样预防乳腺增生？

一、注意饮食

少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

二、胸罩和睡姿要正确

睡觉的姿势以仰卧佳，以免挤压乳房；胸衣的材质以全棉好，大小要合体，过大则起不到保护乳房的作用，过小，如刻意求“突”求“挺”，则会使乳房血运受阻，影响乳腺健康。

三、保持好心情

心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

四、提倡和谐的性生活

正常、和谐的夫妻性生活，是对内分泌的一种调节，它可以降低女性体内的雌激素水平，降低乳腺增生症的发生率。

五、重视母乳喂养

母乳喂养的孩子会有较强的抵抗力；同时，充分的哺乳（正常哺乳6～12个月），女性的乳腺会得到更充分的发育，部分乳腺增生症可以自愈，这符合祖国医学“通则不痛”的原理。