古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
如何做好子宫内膜异位的护理保健:
1、生活作息正常,不熬夜。保持运动习惯。
2、高纤谷类~可以抑制雌激素过度分泌。补充钙及镁~减轻经期疼痛及肌肉紧张。
3、补充复合维生素B~维生素B能帮助肝脏更有效地代谢,摄取大豆食物~平衡体内雌激素,抑制不正常出血。
4、子宫内膜异位的护理保健要少吃奶制品~奶制品会增加体内雌激素,雌激素的增加会使疼痛加剧。
5、多喝水~水分滞留会增加子宫内膜异位的疼痛,所以多喝水可以减轻其疼痛,这也是子宫内膜异位的护理保健要注意的事项。
6、维生素C的蔬果~维生素C可以让身体肌肉易于吸收养分,把不必要的毒素排出体外,并且舒张我们的血管抑制经期大量出血。
7、子宫内膜异位的护理保健还要少吃红肉多吃鱼~有证据显示,含鱼油丰富的饮食,对舒缓子宫内膜异位疼痛很有帮助。
(责任编辑:苏雅婷 )
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