缓解痛经的方法是什么 按摩食疗总有一种可止痛

对于痛经有些女性是忽视的，因为不知道以什么样的方式可以缓解。所以，在以下的内容里，小编主要告诉大家缓解痛经的方法有哪些！

痛经的原因

1、工作压力大

长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个紧张环境，会导致女性对疼痛过分敏感。

2、精神紧张脾气大

很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生气，都会觉得心闷气短，呼吸困难等。原因是，人一但发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛，它不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛！

3、作息时间不规律

白领工作忙碌，生活作息日夜颠倒，劳累过度是时有发生的事情。这都是导致月经不调的重要原因。

缓解痛经的方法是什么

1、用热水袋放于腹部

热水袋是用于取暖的常见用品，一般冬季使用它的人很多。其实热水袋不但可以用于取暖，也可以用于缓解女性的痛经症状！

如果自身来例假的时候总是出现腹痛的症状，这时不妨找出热水袋，用开水将水袋装满，然后贴于腹部。

这时会感觉到肚子瞬间就暖起来了，这样就可以在一定程度上缓解痛经。这种方法非常的实用，在短时间就可以见效。

2、饮用红糖水

市面上售卖诸多糖类，其中的白糖和红糖是常见的，对于女性而言，更加偏向于红糖，因为女性生理的特殊性，只有红糖才可以帮助女性。

几乎90%以上的女性都知道红糖的主要作用是什么，它可以缓解来例假时的痛经，而且红糖非常的常见，在小卖部都是可以购买到的。

在经期前或者经期中，不妨每天都喝两杯用开水冲好的红糖水，在半天之内就可以达到缓解痛经的症状。

小编要提醒大家，以红糖水缓解痛经，最好勤上厕所，有利于体内毒素的排出，对女性身体有一定的好处。

3、吃巧克力

甜食是诸多女性喜欢的食物，尤其是巧克力。常吃巧克力可以缓解人自身的压力，使人心情愉悦，其实它还有缓解痛经的作用。

巧克力的品种有诸多，如果想以吃巧克力的方式达到缓解痛经的作用，不妨选择黑巧克力。

缓解痛经食疗方法

益母草香附汤

材料：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。

做法：将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

功效：适用于痛经，并能使皮肤有光泽。

首乌当归鸡汤

材料：何首乌15克，当归15克，红枣6颗，鸡腿1只，盐4克。

做法：

1、将鸡腿剁成块，放入沸水中汆烫，捞起洗净，待用；红枣、当归、何首乌分别洗净。

2、将鸡腿肉、何首乌、当归、红枣放入煲内。

3、加1800毫升水以大火煮开，转小火慢炖30分钟，熄火前加盐调味即可。

功效：何首乌具有养血滋阴、祛风解毒的功效，当归可补血活血、调经止痛；鸡肉有温中益气、补虚添精、健脾胃、活血脉等功效。此汤对痛经有较好的食疗作用。

首乌当归鸡汤

材料：何首乌15克，当归15克，红枣6颗，鸡腿1只，盐4克。

做法：

1、将鸡腿剁成块，放入沸水中汆烫，捞起洗净，待用；红枣、当归、何首乌分别洗净。

2、将鸡腿肉、何首乌、当归、红枣放入煲内。

3、加1800毫升水以大火煮开，转小火慢炖30分钟，熄火前加盐调味即可。

功效：何首乌具有养血滋阴、祛风解毒的功效，当归可补血活血、调经止痛；鸡肉有温中益气、补虚添精、健脾胃、活血脉等功效。此汤对痛经有较好的食疗作用。

缓解痛经按摩哪些穴位

按摩八髎穴

八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用，尤其针对女性生殖系统，按摩八髎有运行气血，活血化瘀的效果，痛经时使用按揉及按压的手法，效果都不错。

按摩太冲穴

大冲为肝经的穴位，具有疏肝解郁、行气止痛的效果，按揉有助于减缓痛经。

按压合谷穴

很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一个，它具有镇静止痛，通筋活络的效果，使用按揉的手法。

预防痛经做好5个生活要点

1、注意保持腹部温热

女性宫寒除了手脚冰凉、痛经外，还会变得缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

2、一定要注意腰部保暖

女性的腰部是一处健康敏感区。女性冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

3、注意保持下半身血液循环畅通

下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，湿气太大易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经，应尽量少使用不透气的卫生护垫。

4、要注意生活上的适度调理调节

要做到有规律的生活。睡觉的时候就要睡觉，吃放的时候就要吃饭。适当的劳逸结合是很重要的。睡眠时间要得到一定的保证。这样对于身体健康和放松神经是非常有帮助的。

5、少食刺激食物

经前或者是经期的时候不要吃生冷或是比较辛辣刺激的食物。特别是不要受凉，否则很容易增加痛经的程度。当然了，如果适当的多喝些姜糖水的话，效果是会更加好的。