如何缓解痛经

如何缓解痛经

如果是因为妇科炎症使例假期间总是出现痛经的现象，最好去医院诊治，如果是因为平时生活的问题而导致痛经的出现，这时要注意以下几点方可缓解痛经现象。

1、注意保暖

即使是炎热的夏天，女性来例假期间也要注重自身的保暖工作。可通过多喝水、多穿衣等方式加热身体。这不但能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，而且可有效地缓解痛经。

虽说很多女性比较注重时尚，但不能为了好看而少穿衣服，这样不但会使身体出现异常，还易使痛经加重。

2、学会自我放松

生活琐事的繁多及工作量的增加，易使人出现精神紧张及压力过大的现象，这不但会使身体出现异常，而且还会加剧痛经。

3、多喝温热水

电视剧里经常看到女主角出现痛经时，男主角就会买一瓶热饮让女主角敷在腹部，其实除了这个方法之外，还可以多喝温热水。因为较热的水不但可补充人体所需的正常水分，而且还能促进血液循环，从而减缓痛经的出现。