停经的饮食保健方法

1、乌豆双红汤

食材：乌豆（黑豆）50～100克，红花5克，红糖30～50克。

做法：将乌豆、红花置于炖盅内，加清水适量，隔水炖至乌豆熟透，去红花，放入红糖调匀。

乌豆双红汤具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发功效。适用于血虚气滞型停经。

红花用于冠心病，可与川芎、丹参等同用。用于跌打损伤瘀血肿痛，瘀血肋痛，痈肿及吐血而有瘀滞者，可与桃仁、乳香、没药等同用。

红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、症瘕痞块、跌打损伤。古人常有於血在体内时，常加红花一小把。纱布包煮开可用一天两次泡脚，适用各种静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，腿脚麻木或青紫等淤血症。

2、桃仁牛血汤

食材：桃仁10克～12克，鲜牛血（已凝固）200克，食盐少许。

做法：将牛血切块，与桃仁加清水适量煲汤，食时加食盐少许调味。

桃仁牛血汤具有破瘀行血、理血通经、美肤益颜功效。适用于停经、血燥、便秘等症。

3、木耳胡桃糖

食材：黑木耳120克，胡桃仁120克，红糖200克，黄酒适量。

做法：将木耳、胡桃仁碾末，加入红糖拌和均匀，装瓷罐封藏。每服30克，1日2次，直至月经来潮。

木耳胡桃糖具有滋肝肾、益气血、养冲任功效。适用于子宫发育不良之停经。胡桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；当感到疲劳时，嚼些胡桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

4、鸽肉葱姜粥

食材：鸽肉150克，猪肉末50克，粳米100克，葱姜末、胡椒粉、料酒、麻油、食盐、味精各适量。

做法：将鸽肉去骨切块，放入碗内，加猪肉、葱姜末、料酒及盐，拌匀备用。粳米加水1000毫升，烧开后放鸽肉等共煮成粥，调入麻油、味精、胡椒粉即可。

鸽肉葱姜粥具有滋肾补气、祛风解毒、和血悦色功效。适用于血虚停经之用。

鸽肉性平、味甘、咸，归肝、肾经；具有滋肾益气、祛风解毒、补气虚、益精血、暖腰膝、利小便等作用；可壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。