家庭医生在线首页 > 妇产 > 妇科医者 > 正文
湿疹
挂号科室:皮肤病科 同类疾病:阴囊湿疹慢性湿疹肛周湿疹外阴湿疹小儿湿疹

产后为何会出现胸部下垂 防止胸部下垂的5个动作

2017-07-14 11:18:04      家庭医生在线

乳房下垂是常困扰和使女性朋友产生痛苦及心理压力的乳房外形的改变,乳房的松弛下垂使女性失去体型匀称的线条美,特别是那些清晰记住当年自己健美乳房的女性。下面我们看看胸部下垂的影响有哪些?

胸部下垂的影响

从心理上说,在现代社会中,随着性观念的开放,乳房美意识的觉醒,人们逐渐认为丰满而位置正常的乳房是女性美的特有象征,也是女性魅力的重要标志,一旦乳房松弛下垂,女性为此会产生自卑羞愧的病态心理,以此会影响到正常的家庭生活及社会工作。

生理上来说,中等大小伴下垂的乳房,可能会出现某种程度的不适感,乳房挺起不够充足,外观上乳房可出现不对称,即使着装,也难以掩盖其下垂的表现;大而下垂的乳房,由于乳房的重力作用,可出现巨乳症的某些症状,如胸、颈、肩、背疼痛,易疲劳,酸胀感等,而且给妇女着装造成很大困难。同时,两侧乳房皱褶处由于摩擦或温度过高容易造成糜烂或湿疹。

防止胸部下垂推荐5个动作

1、抚摸背部

以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。

2、挺胸运动

有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。

3、扩胸运动

做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

4、双手张臂

头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。

5、胸前合掌

双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。

为何会出现胸部下垂

蛋白质摄取不足

节食减肥,让身体长期处于饥饿状态,身体会调动储藏脂肪和蛋白质来应付,而乳房往往首当其冲。这样乳房的脂肪和蛋白质就会变少。因此节食减肥会令胸部越变越下垂。为防止胸部下垂可以多补充高蛋白质的食物。

用很热的水洗澡

用很热的水洗澡也会导致乳房下垂。很热的水会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干。让乳房的软组织越来越松弛。洗澡时水温以37度为适宜。

胸罩尺码不符,穿戴方法错误

许多女性买胸罩试都不试就买回家了,其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小会发生变化,这时选购胸罩就要调整尺码,试过之后再买。

趴着睡觉

偶尔一次趴着睡觉没什么关系,但是长期面朝下睡眠,女性乳房组织会受到过多挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛、乳房变形外扩,乳房血液循环不良。如果已经产生,补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

(责任编辑:王春兰 )

相关推荐

文章关键词: 胸部下垂防止方法 胸部下垂影响 胸部下垂

产后5个坏习惯让你胸部下垂 胸部下垂怎么办

乳房挺拔丰满是每个女性的追求,但是日常生活中有不少的习惯不利于乳房的姿态,会使乳房下垂、变小。特别是产后哺乳的妈妈。那么,这些日常的毁乳……详细>>

5个妙招防止胸部下垂

胸部是不少女性养护的重点,特别是平胸的女性,总希望透过各种方法让自己的胸部变得更加丰满。但想要丰胸的同时,防止胸部下垂也是一个重要的课题……详细>>

预防产后胸部下垂的办法

准妈妈从孕期开始,就要坚持正确佩戴文胸,哺乳期也应穿戴专用的哺乳文胸。如果不戴文胸,重量增加后的乳房会明显下垂,尤其是在工作、走路等乳房……详细>>

胸部下垂怎么办 防胸部下垂呵护天生一对

做女人,挺好!丰满坚挺的胸部会使女性的魅力指数大增,可是由于地心引力、皮肤松弛衰老等因素,很多女性都出现胸部下垂的现象,一般25岁以后,……详细>>

产后胸部下垂母乳喂养是凶手?

女性受孕以后,体内激素变化大,受此影响,孕妈们会变得比孕前丰满许多,皮肤随之拉伸紧绷。待产后或哺乳期结束后,激素水平逐渐恢复,乳房当然也……详细>>

  • 郑华

  • 曲孟泰

  • 王俊民

  • 顾慧瑛

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]