日常生活中如何预防功血?

功血是功能失调性子宫出血的简称，此病是常见的妇科出血症，功血的临床表现为不规则的子宫出血，月经周期紊乱，出血时间延长，经血量多，甚至大量出血或淋漓不止，患者发病时因为出血过多往往还会伴随有头晕、记忆力下降、头脑不清醒等症状，严重出血者还会造成不孕症，甚至还会威胁到患者的生命，因此对于功能性子宫出血，长期月经不干净的患者必须要及时选择有效的方法进行调理。专家指出，功血是对女性患者身体伤害非常大的一种疾病，患者需要明确知道如何预防该症，这样才能及时阻止功血的发生。

日常生活着预防功血的方法：

1、生活方面。保持规律的生活节奏，做到有张有弛，避免过度劳累。

2、饮食方面。加强膳食调节，增加富含蛋白质、铁与维生素的食物，如肉、蛋、奶与新鲜蔬菜、水果等。多食鱼类、肉类、禽蛋类及牛奶、蔬菜类，忌食辛辣刺激食品；用铁锅炒菜、服含铁剂的药物如硫酸亚铁口服液等，合理膳食既有利于改善机体代谢，增强体质；又有利于增强血红蛋白含量，减轻贫血程度。

3、心理方面。注意情绪调节，避免过度紧张与精神刺激。特别是青春期少女，父母们不仅要关注女孩的学习状况与膳食状况，还要重视女孩的情绪变化，与其多沟通，了解其内心世界变化，帮助其释放不良情绪，以使其保持相对稳定的精神心理状态，避免情绪上的大起大落。

4、卫生方面。除了要预防全身疾病的发生外，还必须注意经期卫生。每日要清洗会阴部1～2次，并勤换月经垫及内裤；劳逸适度，尽量避免精神过度紧张。

5、天气方面。平时注意不要冒雨涉水，衣裤淋湿要及时更换，避免寒邪侵入，防止寒凝血滞，瘀阻冲任而致出血过多或淋漓不净。注意随着天气变化加减衣服、被褥，避免过冷过热引起机体内分泌紊乱而致经期延长，出血增多。

6、身体方面。保持身体健康是避免发生功血的主要环节。