日常如何调节身体才会不痛经？

有统计表明，有三分之二的女生都会受到痛经的困扰。有些人女人大姨妈来的时候总是痛的死去活来的，苦不堪言。那么痛经能不能预防的呢？生活中怎么调节身体才能不痛经呢？

痛经分为两种，一种是无生殖系统明显病变的， 称为原发性痛经，是非盆腔器质性病变引起的痛经，为内分泌功能失调所致。广州中医药大学第一附属医院妇科欧阳惠卿(专家预约)指出，一般分析原因是精神因素为主，正常的子宫内膜在月经来的时候剥落，子宫内膜剥落引起出血，就做来月经。子宫内膜剥落的时候会产生一种引起子宫肌肉收缩的物质，叫做前列腺素，这些前列腺素它会引起子宫的收缩。子宫肌肉收缩时，有些女性就会感觉到肚子有点痛，特别是有的人神经系统不太适应这种子宫收缩的感觉。

另一种是由明确的疾病引起的痛经， 称为继发性痛经，其与原发性痛经有明显区别， 可由生殖器炎症、子宫肌瘤、子宫内膜异位等生殖器官疾病引起。欧阳惠卿指出，继发性痛经除非把引起痛经的病治疗好，疼痛才能缓解，否则会一直痛。例如，子宫腺肌症引起的痛经，如果不及时治疗，会越来越痛，一年比一年痛，除非把病治疗好，否则这种疼痛是不会自愈或缓解。

日常如何调节身体，才会不痛经？

欧阳惠卿教授表示，痛经的调理关键在生活节律这四个字。生活不要太乱，一乱是神经内分泌跟着违反了你这个生物钟的节律，也跟着乱，就容易发生痛经。所以，不建议熬夜；第二一定要注重体育锻炼，有痛经的人经常坐，盆腔的血液不流畅，痛经也很难改善，适当运动，不要大运动量，晚后慢跑十来二十分钟，或者没时间跑步，走楼梯也可以锻炼；第三个有盆腔病变一定要及时治疗，尤其是子宫内膜异位症和腺肌症，盆腔的病变越来越严重，治愈率越来越低，症状持续的时间也越来越长，而且不单止痛，还影响月经不调，最终影响生育，引起不孕症。所以我建议盆腔有病变引起的痛经，一定要及时去做必要的检查，在医生的指导下做治疗。

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