三个坏习惯影响子宫健康 也许你正在做

做为女性在懂得爱护自己的身体，而爱护身体的同时也需要注意子宫的护理，想让自己的子宫得到最佳的护理就要懂得护理措施。那么说到子宫的保健应该要如何做呢？

三个坏习惯影响子宫健康

吸烟

医学证明女性吸烟易得癌症，患子宫颈癌几率高80%，抽烟女性患中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌的比率，是没有抽烟妇女的3.5倍。长期暴露在二手烟环境中，女性发生子宫颈癌前病变的风险最高达7.2倍。同时不同年龄阶段的女性吸烟会引起不同的个健康问题。

性生活不注意

性生活不注意卫生可引起阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症等妇科疾病。甚至会引起外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素。

饮食不注意

女性的在饮食中应注意避免寒凉食物。传统中医养生认为，女性体质属阴，切不可过分贪凉食。冰凉生冷的食物进入体内，会消耗我们的阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所谓凉食其实不仅仅是指低温冷冻的食物，还包括一些本质上属寒性的食品，比如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等，这些食物即使是加热后，也要分季节、适可而食。

子宫健康保健方法

1、定期刮宫

正是由于子宫是女性身体内的一个非常重要的生殖器官，每个月的月经都是需要经过子宫的，所以子宫长时间的月经累积，就可能会将身体内的一些毒物和排泄物遗留在里面，这个时候如果想要保养子宫，就必须要定期的到医院进行刮宫处理，一般来说一年进行一次就可以，年龄越大，次数越频繁，50岁以后半年进行一次，如此就能对子宫做到最好的保护。

2、用保养品

子宫和我们的身体是紧密相连的，也就说子宫会随着我们年龄的增长而随之衰败，所以这个时候就必须要借助一定的保养品来使它的衰败速度有所减缓。比如凝胶，例如茗润堂或者是棒女郎等等，这一类的凝胶不仅可以杀菌止痒，同时也有保养子宫的作用，所以有想保养子宫的朋友可以尝试一下。

3、每周游泳一次，提高宫缩能力

新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

4、每周做3-4次“暖宫操”

方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

5、科学避孕

避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。