夏季宫寒怎么办 四个调养法要先知

宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，典型症状主要表现如为发胖、月经异常、下腹寒冷。下面我们看看夏季宫寒怎么办？

夏季宫寒怎么办

最好不吃冰冻的食物

夏季天气炎热，一定要控制好自己不要吃太多冷饮，冰冻过的食物，像是冰水、冰饮料、冰淇淋，冰奶茶等等，最好是不要吃，即便要吃，从冰箱里取出的食物最好放放，等到不那么冰再吃。

应季食物加热吃

夏季的应季蔬菜和水果，多是寒凉性质，食物本身带有寒性，宫寒的女性不宜大量食用，比如苦瓜，西瓜，丝瓜，香瓜，冬瓜，黄瓜，绿豆等等，夏季既要清热解暑，可以适量的食用，但是，宫寒者要控制摄入的量，且不建议冰镇过后食用，最好是加热后食用。

在空调房里要保暖

夏季高温，很多人都离不开空调，但是宫寒的女性却人特别的注意，不宜长时间待在温度很低的地方，否则寒邪会侵入你的脏腑，伤害着你的子宫，在空调房里一定要注意保暖，盖个小毯子，穿得多一砦 ，护住腰腹。

运动增加阳气

适当的运动可以起到舒经活络，促进血液循环的功效，还有促使人体阳气的增长，寒性体质的女性更应该通过合理的锻炼来调理体质，比如慢跑，瑜伽等，均可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。

宫寒的原因

1、本身体质虚弱

先天就是阳虚体质或者气虚体质，从小就显示出阳气不足，怕冷的特点，表现在生殖系统则为子宫不够暖。这样的女性如果生活习惯不健康，或者受到寒冷的刺激，则更容易加重宫寒情况。

也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

2、外寒邪侵人体

本身不是阳虚体质，但是生活中受了凉，外部感受的寒邪侵入到人体，从而引起宫寒的症状。中医讲的受寒不单单是指穿衣少或者洗冷水澡这种身体冷刺激，还包括吃冰凉的东西，大量吃进凉的甚至冰镇的东西，不但胃受不了，还会让处于身体下部的胞宫也受寒凉。

进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢？不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。

在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

3、腹部术后失调

腹部手术后失于调理（人工流产、腹部妇科或外科手术等），减肥，节食，营养不均衡，导致气血不足，肝肾亏虚，胞宫失养，形成宫寒。

暖宫的食疗方法

韭菜生姜牛奶羹

韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用；将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。

适用于温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。

韭菜炒核桃虾仁

韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量；韭菜洗净，切成3厘米长的段备用，虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用；

核桃去壳取肉洗干净备用；先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精盐、味精调味后食用。

适用于治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀。