月经推迟正常吗 如何防止月经推迟

月经是每个正常女性每个月都会有的一种生理反应，不过在平时也会出现月经不正常的情况，其中月经推迟就时有发生，我们要注意正确的预防方法。

月经推迟正常吗

1、月经推迟一个星期以内正常的：由于每个人的体质和身体状况不一样，在月经周期方面也存在着一定的差异，正常是28-30天，不过在这个范围之内提前或者是延迟一个星期以内都算是在正常的范围内，只要身体没有觉得哪里不舒服，那么就不需要过于担心，只要注意休息，加强营养，并且适当的做一些锻炼就可以了。

2、月经推迟一个星期以上不正常：如果女性朋友的月经延后超过了一个星期，那么就需要引起重视了。月经推迟一个星期以上还没有来的原因有很多，首先应该怀疑是怀孕，建议进行早孕检测，如不确定可去医院进行确诊；除此之外，如果近期做过宫腔类的手术或者是一些药物的副作用等也有可能会导致出现月经延迟的情况。

月经推迟的误区

1、生理期不固定，就不正常。其实，正常月经包括3个要素：周期21—35天；经期2—7天；血量30—50毫升。只要月经在上述范围内，就是正常的。

2、吃甜食能治疗痛经。这种说法没有科学依据，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适。

3、结婚后，痛经就会自然消失。国外文献报道，怀孕生孩子确实能为一部分女性的痛经画上终止符，其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变。但不是所有女性都有这个好运气。

4、经期性爱激发女性活力。性生活只会加剧盆腔充血和痛经，且经期子宫内膜脱落，此时性生活易感染生殖系统疾病。

5、生理期3天就完事，影响当妈妈。通常只要在2—7天内，都属正常。只要月经周期正常，单纯的月经量少不影响怀孕。

如何预防月经推迟

1、适当减压：现代女性常常因为工作学习压力巨大，而感到心情烦躁，因此要学会释放压力，让大脑得到放松。你可以在工作间隙，适当做做活动，也可以听听音乐散散步，保持愉快的心情，才能使月经如期而至。

2、轻勤换内裤，注意卫生：私密处的环境也同样对月经有一定的影响，平时要勤换清洗内裤，清洗后要经常暴晒杀菌。购买内裤时，尽量选择棉质透气的布料。

3、杜绝经期性生活：月经到来之际，正是下身最为脆弱的时候，千万不可以和老公进行亲密行为，否则会让病菌趁虚而入，影响女性身体健康。

4、与生冷食物说不：生冷食物以及太辣、太咸、太酸的重口味食物，都会影响到女性气血的平稳，因此要对这些食物说NO！体质较差的女性，平常要多摄入高蛋白食物，来增加体内的营养元素，而血气较重的女性平时要多多摄入蔬菜和水果，可有效降火。

5、保证充足睡眠：睡前不做剧烈运动，如果睡不着的话，可以喝些有助入眠的食物，如牛奶。

6、维持和谐的性生活：可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

7、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经推迟。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。