阴道松弛影响夫妻生活 专家教你这样缩阴

阴道松弛是一种女性常见的情况，最直接的危害就是会影响到性生活的质量，我们在出现阴道松弛的情况后，我们一定要及时的进行调理和治疗。

阴道松弛危害

1、影响夫妻生活：很多男女夫妻，在性生活中慢慢会发现没有原来的那么和谐幸福，一些女性在性交的时候还有痛的感觉。主要原因就是女性的阴道松弛，男性很在意女性阴道的紧，阴道松弛会影响到性爱机能减弱，而且阴道松弛会干燥，减少分泌物，让男性在性交过程中失去快感，时间长了男性就会失去兴趣，影响夫妻生活。

2、感染妇科病：女性阴道松弛以后，阴道两侧的壁肉会产生缝隙闭合不起来，因为两侧的壁肉失去了弹性，所以阴道经常会处于半开口的状态，如果这时候个人卫生不当，或者是被褥不清洁，外界的细菌就很容易进入阴道，没有及时治疗，就会产生感染，引起妇科病。

3、引起女性早衰：很多女性过早的面色发黄，皮肤没有光泽，甚至长出皱纹。这样的女性往往是阴道松弛，这些都是女性早衰的体现，这种早衰会引起荷尔蒙下降，甚至会出现内分泌紊乱，更年期也会提前来到，女性会经常的腰酸背痛，精力不振，所以阴道松弛应该及时治疗。

4、尿失禁：阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。

阴道松弛运动疗法

1、站立式锻炼：双腿站直，下意识去控制大腿和臀部肌肉，慢慢夹紧收缩肌肉，持续5秒种后再慢慢放松肌肉，再重复收紧，如此反复做十分钟即可。

2、躺下式锻炼：女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。，双腿并拢双膝伸直缓慢而有节奏地举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。

3、小便缩阴运动：每次小便时，可以有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，也就是收缩阴部，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼后，就可以提高阴道周围肌肉的张力。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。

4、提肛运动：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有很大的帮助。

5、走路练习：走路时，慢慢的收紧阴道，然后放松，重复练习次，持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。

阴道松弛治疗

1、药物治疗：现在国内治疗此病症的药物非常多，可分为外用、内服2种。现在市面上的外用产品大多通过在阴道内塞入药品，来帮助恢复弹性纤维，进而达到治疗目标。疗效好，时间短，而且效果长久。而内服药物的话，见效不如外用的快。

2、中药治疗：临床治疗中，若是脾虚为主的话，大多采用益气升陷的方法，并同时兼顾补肾，可以多服用补中益气汤。如果主要是肾脏虚弱的话，若是肾虚为主，就适合采用温和的补肾方法进行治疗，同时要兼顾气血的补充，大多采用大补元煎化裁的方法。临床如果患者出现松弛主要是由于湿热下注这一缘故的话，可以多补脾脏、肾脏，同时要能达到清利湿热的效果。总的说来，要改善松弛症状就要把重点放在提虚补气上，增强身体素质，提高肌肉组织对盆底的支撑能力。

3、缩阴按摩方法：

（1）仰躺在床上，屈腿，两腿分开，脚掌相对，从膝盖处起一直按摩到大腿根，再从下往上的顺序按摩，可以从脚跟开始。在按摩的过程中要吸气，当手回到膝盖处要吐气，这样重复五次左右。记得保持身心的放松，注意力要放在这项锻炼所带来的舒适感觉上。

（2）采用坐着的姿势，两掌在后方支撑，左侧的腿屈立，右侧的腿弯屈向外伸展，平放。将臀部向上提，左侧腿向外伸展，稍稍伸直；再将臀部放松，换右侧腿进行重复动作，轮流做五次。这项运动可以锻炼到腿的内侧肌肉，当肢体运动的时候，腹部会有压力作用在阴道上，使运动者感受到快感，此时，阴道口是处于开着的状态，对气血通畅有好处。

4、手术治疗：对于阴道松弛现象非常严重的妇女，单凭以上的训练是不可能达到很好的效果，这就需要进行手术来改变这一症状。这项妇科手术是为需要改善这一病症的女性提供，可以改善房事的质量，对尿道、膀胱等的膨出有治疗效果。手术根据病患的具体情况来进行，例如年龄、松弛程度等。手术可以将肌肉、筋膜等进行修复，提高该处的弹性，使松紧的程度达到一个比较恰当的范围，因生产而出现的会阴裂伤也能重回到未分娩前的模样。