古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
经前综合征是一种常见的妇科现象,在我们日常的生活当中,也会时有发生,对好多女性是一种严重的伤害,我们要在生活当中进行合理的预防。
经前综合症危害
1、病情渐重。有些患者体重明显增加,严重者可达5公斤以上。常见手指、踝部及眼睑水肿。另外经前期常有乳房胀满感,有时疼痛严重,以至影响睡眠。检查有触痛性结节,系腺体及腺体周围纤维组织水肿所致。行经后水肿、疼痛消失。另外还可出现舌炎、颊部粘膜溃疡等粘膜病变。而食欲增加、嗜甜食、低血糖、手指震颤及性欲增加等症状也可出现。
2、经前期紧张症的病人,一般在月经来潮前7-14天开始出现症状,经前2-3天加重,行经后症状明显减轻,或者完全消失。常见的症状有精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身无力、容易疲劳、失眠、头痛、思想不集中等。还有的病人出现手、足、脸浮肿。腹壁及内脏水肿而出现腹部胀满感,胃肠粘膜水肿出现腹泻或软便,盆腔水肿出现下腹坠胀或疼痛,乳房水肿而胀痛。水肿明显时体重比经期前增加许多。引起经期紧张征的原因还不十分清楚,可能与情绪紧张、不愉快等精神因素。
经前综合征原因
1、精神刺激因素:临床当中有部分经前期综合症的患者精神症状非常突出,主要表现为明显的情绪波动,精神紧张等,如果遇到不顺心的事情刺激精神状态,就可导致原症状加重。
2、雌、孕激素比例失调:女性在月经前期体内的雌激素水平相对过高,孕激素水平不足,是导致经前期综合征的因素之一,也可能因为女性自身对孕激素的敏感性失常引起的。在正常情况下,女性体内的孕激素,可以促进远端肾小管钠和水等物质的排泄,而雌激素增高时就会通过肾素、醛固酮系统血管紧张素ⅱ、导致体内有水钠潴留,从而表现为雌、孕激素比例失调出现体重增加的征象。
3、维生素b6不足:研究发现,体内有充足的维生素b6可促进过多雌激素的清除,缓解女性的不良情绪和行为。如果存在缺乏维生素b6的情况就会引起经前期综合征。
4、内啡肽学说:女性体内啡肤水平的变化就可对精神、神经因素造成影响,研究发现β-内啡肽可随女性的月经周期而变化,因此有专家提出女性发生经前期紧张综合征,是黄体期内啡肽浓度改变导致的。
经前综合征预防
1、放松心情:不要对这几天有畏难情绪,也许你不去刻意地想着它,它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。
2、少吃甜食:甜食会使人情绪不稳,焦虑,所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鲜水果。
3、少吃动物脂肪:动物性旨方会提升雌激素的量,你可以吃一些含有植物脂肪的食物,以减轻你的痛苦。
4、多吃纤维:纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦等食品,增加免疫力。
5、少喝酒:酒精会使头痛及疲劳更严重,并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。
6、不妨多做运动:运动实在是一种“万能药”。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等,都对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的1—2周增加运动量,会缓解不适。
7、深呼吸:深呼吸可以使你放松心情,患者应练习缓慢地深呼吸。
8、泡矿物澡:在温水中加入1杯海盐及2杯碳酸氢钠。泡20分钟,会使你放松全身的肌肉。
9、补充营养素:
(1)维生索B5、B6:B5 50毫克,B6 50—100毫克,这两种维生素有助于缓解情绪不定、水分滞留、乳房胀痛、想吃甜食及疲劳等症状。
(2)维生素C及生物类黄酮:3咖毫克,分成数次服用,可以缓解压力,它有助于减轻经前症候群患者的情绪紧张。
(3)维生素E:这是一种抗氧化剂,可以缓和乳房疼痛、焦虑及沮丧等症状。
(4)钙及镁:这两种矿物质一起服用对经前症侯群患者很有帮助。钙帮助预防经前的痉挛及疼痛,而镁帮助体内吸收钙。
10、天然药草:当归、幸福蓟、番椒、海带、覆盆子叶、洋菝葜、均可减轻患者的疼痛、腹胀、阴道干涩、忧郁等症。
(责任编辑:王春兰 )
不少女性都有经前综合征的问题,会让女性感觉身体特别不舒服,月经前会出现情绪波动的现象,还会出现腰酸背痛的问题,那么,经前综合症是什么原因……详细>>
生活中不少女性有经前综合症的问题,一来大姨妈会有各种烦恼,会让女性苦不堪言,也会给生活带来诸多不良影响,女性经前综合症如何调理好?下面我……详细>>
经前综合征的出现,我们一定要重视,特别是对它的危害性要关注,而且也要进行合理的治疗和调理,中医在调理当中起着重要的作用。详细>>
部分女性在快要来月经前会有些异常表现,这些表现有身体方面的,也有精神方面的,这些表现统称为经前综合症,下面我们具体了解经前综合症的常见表……详细>>
很多女性在经期就会出现身体不适,这种情况又称为经前综合症,女性面对经前综合症的痛苦却不知道如何缓解,其实经前综合症可通过食物缓解,那么,……详细>>