经前期综合症是怎么造成的 专家认为与四个因素有关

月经是一种我们要重视的情况，特别是有些女性在月经前期会出现好多不正常的表现，也就是我们所说的经前期综合症，我们一定要注意预防。

经前期综合症原因

1、精神刺激因素：临床当中有部分经前期综合症的患者精神症状非常突出，主要表现为明显的情绪波动，精神紧张等，如果遇到不顺心的事情刺激精神状态，就可导致原症状加重。

2、雌、孕激素比例失调：女性在月经前期体内的雌激素水平相对过高，孕激素水平不足，是导致经前期综合征的因素之一，也可能因为女性自身对孕激素的敏感性失常引起的。在正常情况下，女性体内的孕激素，可以促进远端肾小管钠和水等物质的排泄，而雌激素增高时就会通过肾素、醛固酮系统血管紧张素ⅱ、导致体内有水钠潴留，从而表现为雌、孕激素比例失调出现体重增加的征象。

3、维生素b6不足：研究发现，体内有充足的维生素b6可促进过多雌激素的清除，缓解女性的不良情绪和行为。如果存在缺乏维生素b6的情况就会引起经前期综合征。

4、内啡肽学说：女性体内啡肤水平的变化就可对精神、神经因素造成影响，研究发现β-内啡肽可随女性的月经周期而变化，因此有专家提出女性发生经前期紧张综合征，是黄体期内啡肽浓度改变导致的。

经前期综合症危害

1、头痛和偏头痛头痛：这是因为头骨或者颅骨中的窦水分潴留产生压力，从而导致头痛。偏头痛则经常在月经期间发生，而这跟经期前雌性荷尔蒙水平的升高有关。

2、水肿：由于水肿的缘故，很多女性的体重有所增加。手、足及胃部都可能发生水肿，个别女性还会发生牙龈肿胀，眼底甚至是椎骨充水。而后者导致了背痛。

3、乳房肿痛：这跟雌激素/孕激素比值的不平衡有关。乳房肿胀可能是因为脑垂体分泌泌乳刺激素，导致荷尔蒙分泌加快造成的。

4、长小痘痘：雌激素分泌量减少，导致皮脂的产生（油脂则是由皮下脂肪层产生的）。因经期前激素分泌量减少，肌肤容易过敏，变得粗糙。油脂分泌增多，生暗疮的几率增高。

5、情绪低落：由PMS导致的情绪低落跟生病不一样的地方在于，一旦经期开始，这种低落情绪会霍然消失。这大概是因为雌激素水平降低，以及大脑产生一种名为复合胺的物质的缘故。这两种物质都可以使情绪发生变化。

6、疲倦：尽管有些女性在经期前反而会亢奋，很大部分女性会感觉到疲倦以及注意力不能集中。这是因为血糖浓度不稳定的缘故。

7、嗜食：通常女性在经期前会嗜食，尤其是嗜吃甜食。这是因为，在这一时期女性每天需要摄入500卡路里的热量，比平常要多30%。为了满足对卡路里的额外需求，大多数女性会吃高糖分的食物，比如巧克力。

经前期综合症预防

1、放松心情：不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。

2、少吃甜食：甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。

3、少吃动物脂肪：动物性旨方会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。

4、多吃纤维：纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦等食品，增加免疫力。

5、少喝酒：酒精会使头痛及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。

6、不妨多做运动：运动实在是一种“万能药”。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的1—2周增加运动量，会缓解不适。

7、深呼吸：深呼吸可以使你放松心情，患者应练习缓慢地深呼吸。

8、泡矿物澡：在温水中加入1杯海盐及2杯碳酸氢钠。泡20分钟，会使你放松全身的肌肉。

9、补充营养素：

（1）维生索B5、B6：B5 50毫克，B6 50—100毫克，这两种维生素有助于缓解情绪不定、水分滞留、乳房胀痛、想吃甜食及疲劳等症状。

（2）维生素C及生物类黄酮：3咖毫克，分成数次服用，可以缓解压力，它有助于减轻经前症候群患者的情绪紧张。

（3）维生素E：这是一种抗氧化剂，可以缓和乳房疼痛、焦虑及沮丧等症状。

（4）钙及镁：这两种矿物质一起服用对经前症侯群患者很有帮助。钙帮助预防经前的痉挛及疼痛，而镁帮助体内吸收钙。

10、天然药草：当归、幸福蓟、番椒、海带、覆盆子叶、洋菝葜、均可减轻患者的疼痛、腹胀、阴道干涩、忧郁等症。