古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
在现实生活当中,有很多的女性被痛经这种症状而折磨得痛苦不堪,不仅已婚女性容易出现痛经,很多未婚女性也是会出现痛经症状的。在月经期间,女性朋友的饮食会直接影响到痛经,如果饮食不当很容易会加重痛经的症状。所以女性朋友在在平时一定要注意饮食健康,应该多了解吃哪些食物可以缓解症状,不能吃哪些食物,下面我们就一起来了解一下:
女性痛经应该多吃哪些食物呢?
女性痛经可以多吃一些温经散寒的食物,栗子和荔枝以及红糖和生姜,能够起到活血化瘀的作用,所以痛经的女性朋友在平时可以多喝红糖水,还可以多吃红枣汤,红枣汤对于气血不足引起的痛经病人可以多吃,就能够起到补血益气的作用。还应该多吃核桃仁和荔枝,以及桂圆和大枣之类的食物,各种豆类食物富含蛋白质,女性朋友也是可以多吃的,就可以缓解痛经或者避免痛经的出现。同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果,还要多喝开水,这样能够保持大便通畅,就可以减少骨盆充血的症状,也是能起到预防痛经的。
女性痛经的饮食禁忌有哪些?
肉类食物
在月经期间吃太多肉的食物,就会使前列腺素过度分泌而导致子宫收缩,就会加重痛经的症状,所以应该少吃肉类食物。最好是喝一些鸡汤和鱼汤,但是不能够太过油腻。
乳制品和牛奶饮料
乳制品和牛奶饮料也是会促使前列腺素的过度分泌,也是会加重痛经症状的,所以女性朋友在经期最好不要喝这些饮料。
西式点心
在月经期间吃太多西式点心会引起身体不适,就会影响肠胃功能的消化,而且会导致心情抑郁,也是会加重痛经现象的。
西红柿和西瓜等食物
西红柿和西瓜等食物是寒凉性食物,在月经期间吃这些食物会导致身体变冷,不利于血液循环,而且会导致淤血加重,就会引起痛经更加严重。
咖啡和红茶
含有咖啡因和酒精的饮料会是血液循环不畅,对经期出现痛经的症状是会有促进作用的,所以女性朋友在经期不要喝咖啡和浓茶,也不能吸烟喝酒。
(责任编辑:王春兰 )
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