三个妙招缓解经前乳房胀痛 女性朋友学起来

不少女性在月经前会出现乳房胀痛的情况，主要是雌性激素分泌过多刺激造成的，可以通过热敷的方式来缓解乳房胀痛的感觉，也可以配合按摩来缓解症状，适当按摩胸部能促进组织的生长发育，可以缓解胸部疼痛感，还有什么方法能有效缓解经前乳房胀痛？

哪些妙招缓解经前乳房胀痛

1、热敷：热敷能促进血液循环，可以起到温暖身体的作用，并且能加快局部新陈代谢，热敷能有效缓解乳房胀痛的感觉，女性在月经前期要注意身体的保暖，月经前期避免身体着凉，否则会影响到月经来潮。

2、按摩：按摩是比较有效的缓解方法，女性在月经前坚持每天用手按摩乳房，可以起到缓解胀痛的作用，按摩乳房能促进乳房组织的生长发育，并且也可以起到缓解乳房胀痛的作用，可以有效刺激女性的乳房，但是按摩时应该要注意力道。

3、合适的内衣：女性尽量根据乳房的大小选择合适的内衣，避免对女性的乳房造成压迫，否则会影响乳房周围血液循环，从而会导致女性出现乳房胀痛的感觉，不能选择太大或太小的内衣，不宜经常穿蕾丝内衣。

经前乳房胀痛注意什么

1、女性要注意正确的清洁乳房，经常用温开水清洗乳头和乳晕，避免致病菌的感染，女性在月经期间做好乳房的保养工作比较重要，不少女性在月经期间容易出现乳房疼痛的感觉，主要是由于女性体内雌性激素刺激造成的。

2、减少外力伤害，月经前期要做好乳房的保护工作，并且要选择合适的内衣，不能穿太紧的内衣，否则会对女性的乳房造成压迫感，减少外力对女性乳房的伤害，月经前期避免乳房受到撞击，否则会加重乳房疼痛的感觉。

3、月经前要调整饮食，尽量选择清淡的食物不要吃太油腻的食物，不要吃激素较高的食物，激素含量较高的食物会刺激女性乳房健康，并且也会对女性的乳房造成严重的损伤，容易导致乳腺疾病的产生，甚至会导致乳房红肿疼痛的感觉。

什么方法能缓解经前乳房胀痛？经前乳房胀痛主要是雌性激素刺激造成的，最好控制激素的摄入量，可采用热敷的方式来缓解胀痛的感觉，女性月经前期要做好乳房的保健工作，月经前期不要吃油腻辛辣的食物，同时也要注意乳房的清洁。