宫寒有4个“导火索” 现在知道也许还能避开

宫寒会引起女性月经失调，并且还会出现经期痛经的问题，宫寒有可能是个人体质的问题，也可能是平时吃太多冷食造成的，女性尽量选择温热性的食物，不能吃太多生冷的食物，并且要做好腰腹部保暖工作，那么导致女性宫寒的原因有哪些？

女性宫寒有4种常见原因

1、先天体质：有些女性天生体质较寒，容易出现手脚冰凉的现象，尤其是气候转凉时会特别敏感，会出现面色苍白的现象，天生体质寒性的女性更要注意身体保暖。

2、寒性环境：炎热的夏季避免长时间在空调房间内，否则很容易导致宫寒的产生，不要直接让空调对着身体吹，要做好腰腹部的保暖工作。

3、冷食太多：女性在炎热的夏季尽量少吃冷饮，冷茶，瓜果等寒性食物，经常吃寒性的食物，容易造成女性宫寒，并且容易导致女性手脚冰凉。

4、运动量少：久坐不活动会影响到女性身体血液循环的速度，容易导致宫寒的产生，女性长时间久坐不活动会严重影响女性盆腔的血流速度，因此容易造成盆腔淤血。

女性宫寒如何调理

1、饮食调理：女性如果出现宫寒的问题，平时需要合理的饮食，尽量少吃寒性的食物，可以多吃些活跃气血的食物，红枣和生姜具有调节宫寒的作用，能将子宫内的寒气排出体外，可以多吃些大枣，大枣具有补气血的作用，并且有利于子宫的健康。

2、注意保暖：做好腰腹部的保暖工作，避免长时间吹空调或风扇，在空调房内最好披件外套，可以起到温暖身体的作用，能有效避免寒气侵入人体，并且要注意不能长时间久坐不活动，平时多运动能促进血液循环，注意腰腹保暖。

3、快步走：宫寒女性平时运动量过少会加重宫寒的症状，因此要增加身体的运动量，坚持快步走可以促进人体新陈代谢，并且能加快血液循环的速度，可以起到疏通经脉的作用，并且可以有效刺激人体的穴位和经络。

女性宫寒的原因有哪些？女性宫寒有可能是天生体质的原因，也可能是平时吃冷食太多造成的，女性尽量选择温热性的食物，不能吃太多寒凉的食物，否则很容易导致女性宫寒，宫寒会引起月经失调，并且还会出现经期痛经的问题。