这3种女性最易月经不调 月经不调应该怎样调理？

我们知道女性朋友，月经是每个健康女性都会经历的一种生理现象，月经的正常与否也可以反应女性的健康状况，当女性出现月经不调的时候，就有可能代表着身体出现了某些异常甚至是疾病。下面我们就来了解一下，哪些女性是月经不调的高发人群。

哪些女性容易患上月经不调呢？

一、手脚冰凉的女性

有的女性一年四季都会出现手脚冰凉的现象，现在女性到了月经期间，还会出现腹胀腹痛的现象，如果不注重保暖措施，痛经的症状就会越来越严重，一般情况下，这类女性的经期都会有推迟的现象，月经周期一般会持续在七天以上，而且经血的颜色会有很大的异常，甚至还会流出像猪肝颜色的色块。这种月经不调的症状，如果不重视调理，就会引起气血两虚，甚至会发生不孕症。

调理方法：这个女性应该注重保暖措施，尤其是腹部的保暖，在平时千万不要穿露脐裤和低腰裤，除此之外，还应该坚持体育锻炼，可以促进全身的血液循环，而且能够有效的改善手脚冰凉等症状。

二、贫血的女性

有贫血症状的女性是很容易出现头晕眼花等现象的，到了经期还会出现腹部疼痛以及腰酸背痛等症状，月经的经血颜色是浅红色的，而且血量比较少，经期也相对来说比较短，通常会出现月经推迟的现象，一般周期都会在40多天以上。

调理方法：这类女性要想改善贫血的症状，在平时一定要养成良好的饮食习惯，要注意营养的均衡，要多吃养血补血的食物，可以多吃一些红枣和红豆，还可以多喝红糖水，可以适当的吃一些动物的内脏，特别是猪肝，可以起到补血的作用。

三、体质虚弱的女性

当女性朋友的身体比较虚弱的时候，是很容易患上各种疾病的，驱动型体质的女性，在经期前会出现腰酸背痛和手脚浮肿的现象，同时还会出现全身乏力等症状，在经期前很容易感冒。体质虚弱的女性几乎是没有痛经症状的，但是经血的颜色有一些异常，经血量也会特别多，但是有时候又特别少，而且月经周期一般情况下都是比较短的。在月经期间，新陈代谢能力比较差，会出现全身浮肿的现象，特别是下半身会比较肥胖。

调理方法：体质虚弱的女性，在平时一定要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量的进食，特别是早餐和午饭一定要吃好吃饱，晚饭可以少吃一些，但是应该多吃一些容易消化的高营养食物。还可以适当的在睡前泡泡脚，坚持这样做，能够有效的改善虚弱的体质，可以帮助人体补充阳气。

温馨提示

在现实生活当中，有很多女性都会有月经不调的现象，但是很多女性都忽视的月经不调的治疗和调理，最后就会诱发不孕不育症。所以女性朋友应该充分认识到月经不调的危害性，在平时一定要做好月经不调的防治措施。