宫寒女性要学会调理 推荐三款暖宫食谱

宫寒女性容易出现经期痛经的问题，宫寒会影响女性正常受孕，会增加女性受孕的难度，宫寒女性必须要做好调理工作，应该要注意子宫及卵巢的保暖工作，合理饮食能有效改善宫寒问题，宫寒女性要注意合理饮食，那么女性宫寒如何调理？

女性宫寒如何调理

1、食疗调养：宫寒最好选择食疗调养，可以多吃些温补子宫的食物，多吃些补充气血的食物，能促进血液循环，并且能够有效改善女性贫血的问题，尽量选择温热性的食物，不吃寒凉的食物，否则会影响卵巢健康。

2、多活动身体：女性平时多运动能够加快人体血液循环的速度，可以有效改善宫寒的问题，女性平时多运动对身体好处多多，运动能加快人体新陈代谢的功能，长时间不运动会影响卵巢及子宫的健康，容易造成宫寒问题。

3、和谐的性生活：和谐的性生活具有调理身体的作用，和谐的性生活能增强女性身体素质，并且具有调节激素及内分泌的作用，宫寒女性必须要维持和谐的性生活，性生活和谐能够促进血液循环，并且能保养子宫及卵巢。

推荐三款暖宫食谱

1、木瓜牛奶炖雪蛤：木瓜、鲜奶、雪蛤膏、枸杞、冰糖，雪蛤膏最好用水浸泡一晚，拣去污物后再洗干净，然后放在开水中煮片刻捞出控水，将木瓜清洗干净后去皮挖出核和瓤，把所有的材料放入锅内炖熟即可食用。

2、参茸乌鸡汤：乌鸡、鹿茸、西洋参、枸杞、大枣，将所有材料放入锅内，加入适量纯净水，大火烧开后转小火慢炖两个小时即可，红枣和枸杞具有调理气血的作用，乌鸡具有滋补子宫及卵巢的作用，能有效改善卵巢功能。

3、花胶老鸽汤：老鸽、花胶、红枣、虫草花，虫草花老鸽汤具有滋补身体的作用，能去除人体内的湿气和寒气，红枣具有调理气血的作用，能改善女性贫血的问题，并且具有滋补卵巢的功效，能够有效解决女性宫寒问题。

女性宫寒如何调理？宫寒女性最好选择食疗调养，平时要加强身体锻炼，多活动身体能促进血液循环，能改善女性宫寒的问题，和谐的性生活具有调理身体的作用，能提高女性身体素质，并且能促进卵巢及子宫的健康，食疗可以有效改善宫寒问题。