女性人流后可以运动吗？人流后要怎么调理身体？

有很多女性认为无痛人流就是一种小手术，在术后可以不用怎么休养，甚至可以进行运动来提高身体免疫力，让身体快点恢复。但是她们不知道的是在做人流后最要注意的就是多休息，并且在一段时间内是不可以进行运动的。

女性人流后可以运动吗？

一般来说女性在做人流手术后一个月内是要卧床休息的，由于子宫还没有完全恢复正常，还会有出血的现象，所以在一个月内是不可以进行运动的，要多卧床休息。不过虽说不能做运动，但是在休息的同时还可以下床走动下，可以防止长期的卧床引发积血没办法排除。由于要注意，在经血还没有完全干净的时候，不能接触游泳以及瑜伽等体位改变的运动，这些都容易引起感染或者经血逆流，严重会给女性身体带来危害。

在进行人流后要怎么调理身体？

一、保持身心的愉悦。在进行人流后女性朋友要注意心情的愉悦以及身体得放松，在术后恢复期间要注意参加一些放松的锻炼，还可以多听一些音乐来放松自己，从而做到劳逸结合。

二、摄入足够的优质蛋白。在进行人流后要注意摄入足够多的优质蛋白，可以让卵巢得到很好的恢复，由于禽类动物的脂肪含量比较多，所以要尽量避免，可以多吃一些水里的海鲜、鱼、豆制品等，这种食物中所含的蛋白质是比较优质的。

三、多吃新鲜的水果蔬菜。在进行人流后要注意多吃些新鲜的水果蔬菜，可以帮助补充身体内所需的微量元素，以及胡萝卜素。尤其是胡萝卜素，大量的胡萝卜素可以起到抗衰老的作用，由于人流后会让身体处于虚弱的状态，也会让女性显的特别苍老，所以可以多吃些胡萝卜素来帮助补充，可以多吃些含胡萝卜素高的食物，如胡萝卜。

温馨提示

女性朋友要注意在平时做好避孕措施，由于多次的人流会让女性的身体受到很大的损害，严重还会导致女性不孕。所以在做好避孕措施是非常重要的。另外女性一旦进行人流手术，在术后一定要注意做好护理措施，多休息，保持好情绪的稳定，以及饮食上的注意，这些都是需要特别注意的，只有做好护理，才能让身体恢复的更好，不会留下什么后遗症。