产后修复骨盆的最佳时间是什么时候？应该如何修复？

女性生完孩子之后骨盆就会变得宽大，为了能够让骨盆快速的恢复正常，可以选择骨盘带来进行矫正，但是一定要选择最佳的时间。

产后骨盆修复的最佳时间是什么时候？

生完孩子之后女性的体型就会走样、腰部疼痛、腰酸背痛、走路困难、内脏和子宫下垂、小便失禁。如果情况比较严重的话，骨盘的松弛会引起产后大出血，一旦骨盆的位置松弛，那么就容易出现错位，骶骨边缘就会陷入到骨盆的内线，划破了子宫颈口，引起产后大出血。按正常情况下来说产后休息1到2个月身体就可以恢复到正常，但是骨盆的松弛状态并不会自动的恢复到原来的样子，必须要做好产后的保养护理及锻炼，在产后两个月是骨盆收紧的最佳时间段。

如何护理呢？

1、要选择软硬适当的床垫

如果床垫太软的话会让身体下坠，太硬的话会压迫骨盆到这骨盆的倾斜，所以一定要选择软硬适度的床垫，睡觉时要采取仰卧或者侧卧交替的睡眠姿势，这样有利于骨盆的恢复。

2、选择正确的锻炼

要站立好，让双腿微微的分开，然后搜索两侧的臀部肌肉，慢慢的向大腿部进行靠拢，膝盖部位往外转，然后收缩括约肌，让阴道做向上提的方向。经过一段时间锻炼之后就可以有效的分清阴道和肛门括约肌的收缩，从而改善了松弛的状态。

3、要注意骨盆的营养吸收

骨盆的成分主要是骨质，只有骨质强健，这样才不会损伤到骨质，在怀孕期间应该多参加体育锻炼，多吃一些含有维生素c以及含钙的食物，比如骨头汤、鱼汤、牛奶，也应该适当的晒太阳，有利于促进人体对钙的吸收。

温馨提示

在生产的时候为了能够让孩子快速的出生，会用力的把耻骨联合撑开，这样就容易损伤耻骨以及周围的韧带，从而导致产后的骨盆松弛，有可能会出现子宫脱垂或者子宫下垂的并发症。生完孩子之后骨盆的肌肉因为过度的扩张会变得非常的脆弱，所以要增强骨盆肌肉的血液循环，促进了伤口的愈合，平时应该多做一些恢复性的活动，这样才不会伤害到伤口。一定要注意营养的均衡，多吃一些含钙的食物，每天要抽出15分钟时间来晒晒太阳，远离辛辣刺激性的食物，做好生活中的护理。