痛经正常吗？预防痛经要做到4个不！

对于女人来说，对于痛经一定不陌生，这是一种会给女人带来无尽烦恼的病症，它会让女人出现腹部疼痛，腰酸，乏力等情况，但不少人认为痛经是女人经常会发生的，是正常的情况，那么痛经到底是不是正常的呢？要怎么去避免它的产生呢？今天对此我们就为你做了以下分析。

痛经正常吗？

通常来说间隔三十天左右来一次月经是正常的情况，而平时有一个星期的推迟或者是延长也算是正常的，但如果月经一个月或者是半个月孩没有来的话就是不正常的现象了。月经如果周期不正常就会有腹部疼痛，低热，呕吐等情况。不正常的月经和正常的轻微疼痛情况是完全不一样的。不正常的月经会给女人的工作，生活造成影响，只有服用药物之后才能控制住。所以说疼痛比较明显的痛经是不正常的表现。

要怎么避免痛经的产生？

不要冲凉水澡

想要避免痛经的产生，那么在平时就不要用凉水洗澡，洗澡的时候应选择温水，这样能够让血液循环的更好一些。尤其在夏季不少女人感觉到比较热，都会用凉水冲凉，但这样虽然凉快了，但是不光会造成感冒出现，而且还不利于身体的血液循环，容易造成痛经产生。

不要有不良心情

在平时如果总是心烦气躁，情绪低落的话，那么也会给身体造成影响，从而让痛经产生，所以在平时女人们应避免悲伤情绪的产生，要每天都有一个愉快的心情，这样不光更利于身心的健康，而且还能有效的避免痛经产生，这对女人避免痛经意义重大。

不吃生冷的食物

在夏季不少女人都比较喜欢吃冰凉的食物，这样能够消减夏日的炎热，但无论是在什么时候吃冷冻食物，都会造成寒邪入体，从而出现痛经的情况。所以在平时女人们应避免吃生冷食物，尤其是夏季，能少吃就要少吃冰冷食物。

不要每天都洗头

为了保持头发的干净，女人们在平时都会每天清洗头发，但这样做虽然头发是干净了，但对于气血的运行是十分不利的，还会造成痛经出现。而且头发并不是每天洗都好，一半来说一周清洁三次左右就可以了，而在经期最好洗头发不要超过两次。

通过上文的讲述，你现在对痛经应该有了全面的了解了把，如果经期疼痛比较严重，那么久不是正常现象，因此女人们在平时要多加注意。