古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
月经期由于受内分泌影响,全身免疫力有所下降,这段时期也容易受外邪侵袭。另外,月经期内由于子宫内膜脱离,会形成许多的伤痕存在,这时为病菌的感染和繁殖提供了便利条件,而子宫颈口在经期会由平时的紧闭转向稍微张开的状态,导致病菌就容易侵入内生殖器。
那么,月经期间怎样对子宫进行保养?
第一、要注意保暖以防外邪乘虚而入
月经期女性会流失不少的血液,身体抗病能力较之前下降,容易受寒凉天气的影响,尤其是阴雨、刮风、潮湿的天气,更要注意保暖,以防外邪乘虚而入。另一方面,身体得到保暖后也会促进子宫血液正常运行,改善宫寒现象,让子宫得到充足的气血滋养。
第二、注意内裤和卫生用品的卫生
月经期间,内裤和卫生用品的选择上,要挑选透气性和吸汗性俱佳的种类,还要注意勤换洗,洗干净后的内裤要太阳下暴晒,以消毒杀菌,防止病菌通过类,还要注意勤换洗,洗干净后的内裤要太阳下暴晒,以消毒杀菌,防止病菌通过侵袭阴道而影响到子宫。
第三、饮食上要注意营养搭配
女性这一阶段流失了许多血液,因此饮食上要注意营养搭配,可以进食一些富含蛋白质和铁质的食物,以起到修复组织和补血的作用,如动物肝脏、红豆、豆腐、鱼类、红枣等。另外,经期女性不要摄入冰淇淋、可乐、辣椒等生冷或辛辣刺激的食物。
第四、多锻炼以增强体力
许多女性月经期没有适度锻炼的习惯,认为这样很不方便,其实不然,适当的散步或慢跑可以帮助促进女性新陈代谢,增强体力,有利于经期的顺利进行。因此,女性要抛掉懒散心态,迈开腿、摆动手,进行一些轻柔的活动,提高子宫的抗病能力。
因此,以上是针对大部分经期女性提出的子宫保养方法,但是要因人而异,如果有特殊情况,可以采用一些其他的保养方法。若身体出现其他不适症状,切忌自行解决,要及时向医生咨询。
(责任编辑:张颖琳 )
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