长期不良情绪会导致乳腺增生？预防乳腺增生应该怎么做？

乳腺增生是一种很常见的乳房疾病，引起乳腺增生的原因是比较多的，要想预防此病，首先就应该了解关于乳腺中心的病因。有的人认为长期不良的负面情绪会导致乳腺增生，这到底是不是真的？下面我们就来了解一下。

长期不良的负面情绪真的会导致乳腺增生吗？

长期不良的负面情绪是会引起乳腺增生的，因为长期心情不好会导致身体内分泌失调，那么就会进一步导致体内雌激素分泌发生紊乱，会影响到乳房的健康，会导致乳腺增生的发生。 如果女性朋友长期情绪不稳定，在平时经常容易发火，就会伤害到肝肾，会引起两肋部位出现胀痛。而乳房的健康与肝肾有密不可分的联系，当女性经常处于高紧张和容易动怒和抑郁等不良负面情绪的时候，那么就会影响到卵巢的排卵功能，进一步就会导致孕酮分泌过少，雌激素分泌会过多，最后就会诱发乳腺增生。

那么女性应该怎样预防乳腺增生呢？

预防措施一、改变不健康的饮食习惯

很多女性朋友都喜欢重口味的食物，在平时喜欢吃烧烤和辛辣刺激性的食物以及高脂肪之类的食物，这些不良饮食习惯都会增加乳腺增生的几率，所以应该改变这些不良生活饮食习惯，要多吃五谷杂粮，多吃豆类食物和蔬菜水果，特别是在月经期间应该保持饮食清淡，要多喝粥还可以多喝汤。

预防措施二、避免滥用药物

要想预防乳腺增生，保持乳房健康，那么在平时要避免那种药物不要经常使用一些避孕药，或者是经常服用减肥药以及保健品和美容用品，也不能够吃用雌激素喂养的家禽和牛羊肉。

预防措施三、注重乳房保养

女性朋友在平时要注重乳房的保养，要细心观察乳房的变化，而且可以在洗澡的时候或者睡前对乳房进行轻轻按摩措施，这样能够促进血液循环，在洗澡的时候可以将沐浴露涂在乳房上，然后对乳房表面进行旋转画圈的按摩措施，一定要注意力度，不能够太重，以免伤到乳房。

通过上面的介绍，相信女性朋友已经了解，在平时不良的负面情绪是会导致乳腺增生发生的，不仅会影响到乳房的健康，而且还会导致内分泌失调而影响整体的身体素质健康，所以女性朋友在平时要学会放松自己，要找到一些健康的方法来释放自己的压力。