经前期综合征你了解吗 它是从何而来？

很多女性在月经来临之前可能都会经历一些经前的不适症状，特别是工作压力较大的女性，为了避免经前综合症的出现，应该要及时对症处理，经前综合症的出现可能是精神因素导致的精神压力过大，容易导致经前期综合征，也有其他的因素，下面来详细讲讲：

经前期综合征到底从何而来

1、精神因素：经前综合症与精神因素有密切关系，女性在月经来临前会出现情绪波动的现象，也会有情绪烦闷的现象，常常烦闷不乐会影响个人心情，就会导致经前综合症的出现，月经期会出现各种身体不适，女性要学会调节个人情绪。

2、激素紊乱：体内激素失衡会引发经前综合症，许多女性因为雌激素水平过高，孕激素水平过低，导致经前综合症的出现，女性要注意调节体内的激素水平，也要注意内分泌的调节，否则很容易导致月经紊乱，也会引起身体不适。

3、饮食因素：不良饮食习惯会导致经前综合症的出现，如果体内缺乏维生素或蛋白质，会影响卵巢的正常功能，卵巢无法正常运行自然会影响女性的健康，容易出现身体多种不适，女性尽量做好饮食方面的调养工作。

经前期综合征如何调理

1、适当运动能缓解精神方面的压力，而且能提高身体素质，能促进人体新陈代谢，适当运动可以转移注意力，能够消除紧张压抑的情绪，才能有效缓解经前综合症，但是要注意不宜进行剧烈运动，剧烈运动则会造成不良影响。

2、合理调整饮食结构能缓解经前综合症的不适，女性不宜吃太甜的食物，很多女性认为太甜的食物可以缓解经痛，其实太甜的食物会影响到内分泌，更容易引发经前综合征，适当补充维生素和蛋白质，月经期要注意饮食清淡。

3、注意激素水平的调节，体内激素水平过高会对卵巢造成影响，会影响卵巢功能的运行，及时调节内分泌和雌性激素水平，能有效缓解经前综合症，可以服用激素类的药物来调理，也可以通过食疗来调理。

此外，经前综合症会影响女性的心情，会让女性感觉十分烦躁，而且容易出现小脾气，不仅会影响到生活质量，还会影响工作效率，女性在月经前要注意调整好心态和情绪，良好的情绪可缓解经前综合症。