女性体内雌激素过低怎么办 6种食物能补充

女性雌激素与健康息息相关，体内雌激素过低会引起各种不适，也会加快容颜的衰老，女性雌激素低要多吃些调理激素水平的食物，那么，哪些食物能补充雌性激素？

6种食物能补充雌激素

1、南瓜中含有丰富的维生素E，能有效控制雌性激素的分泌，可以促进皮肤健康，同时也可帮助预防高血压，南瓜中含有硒元素和锌元素，能调节女性的雌激素分泌水平。

2、卷心菜是一种常见蔬菜，女性经常吃卷心菜具有调节雌激素的作用，能帮助排出女性体内的毒素和废物，具有润肠通便的作用，经常吃卷心菜有利于身体健康。

3、核桃对大脑具有保健功效，经常吃核桃可以预防动脉粥样硬化，核桃中含有人体不可缺少的微量元素，核桃的营养价值非常高，经常吃核桃有利于体内激素水平调节。

4、葛根中含有异黄酮，能够调节体内雌性激素水平，能调节女性的内分泌，女性经常服用更有利于卵巢保养，可以延缓卵巢衰老。

5、木瓜可以起到丰胸的作用，木瓜可以促进雌性激素的合成，木瓜和红枣搭配不仅具有补血养颜的作用，还能调节内分泌和雌性激素水平。

6、经常吃黄豆有益于身体健康，能促进雌激素的合成，黄豆中含有丰富的异黄酮异黄酮，能够平衡女性体内的雌性激素水平。

雌激素过低有哪些影响

1、雌激素过低会影响女性的皮肤状态，体内缺乏雌性激素会引起皮肤暗黄，还会导致皮肤粗糙，会导致皮肤失去原有的弹性，女性雌性激素分泌水平减少要及时调理。

2、雌激素低会加快人体的衰老速度，雌性激素低容易导致体内钙的流失，加快容易引起骨质疏松问题，雌激素过低对女性的影响非常大，会让女性看上去特别苍老。

3、雌激素低还会导致女性月经紊乱，会出现月经量减少的问题，甚至还会出现月经延迟的问题，月经异常会影响人体正常代谢，也会影响体内毒素的排出。

4、女性体内雌激素低容易导致肥胖，如果不能及时进行调理，可能会引起身体肥胖，食鸡速递易引起的肥胖，很难减肥成功，会让女性看上去特别臃肿。

女性雌性激素低要引起注意，雌激素低会给女性造成非常大的困扰，不仅会带来多种健康隐患，还会影响女性的外在容颜，会让女性看上去特别苍老，雌性激素低要注意正确补充雌激素，可以通过食疗调养来调理体内激素水平。